Переход от лета к осени и зимы к весне может быть тяжелым, как для детей, так и взрослых. Во время таких переходов организм подвергается новым нагрузкам. Меняется режим дня, длительность сна, после каждых каникул мы пытаемся войти в рабочий режим. Все эти изменения в нашей повседневной жизни могут привести к проблемам, таким как бессонница, сонливость, чрезмерная тяга к сахару, расстройство пищеварения и проблемы с кожей и волосами.

Предлагаю вам три сока, которые помогут вам обрести крепкий сон, стабилизировать уровень сахара в крови, предотвратить выпадение волос.

Зелёный сок для пищеварения

Увлажняющие и питательные сельдерей и огурцы в сочетании с петрушкой, соком лимона и алоэ помогут очистить печень, улучшить работу кишечника.

Ингредиенты (на 1-2 порции):

• 4 стебля сельдерея


• 1 огурец


• ½ пучка укропа


• ½ пучка петрушки


• Сок 2 лимонов


• 50-60мл сока алоэ вера

Выдавите сок их первых 4 ингредиентов. Затем соедините эту смесь в стакане с соком лимона и алоэ вера.

Сок "Вечная молодость"

Листовые овощи, такие как капуста и шпинат, являются отличным способом, чтоб ускорить метаболизм и нормализовать уровень сахара в крови.

Ингредиенты (на 1-2 порции):

• 3 листка капусты


• ½ стакана шпината


• 4 стебля сельдерея


• 5 листьев базилика


• 1 огурец


• Сок 1 лимона


• Сок 1 лайма

Выдавите сок из всех ингредиентов (кроме лимона и лайма). Разлейте в стаканы, добавьте сок лимона и лайма, перемешайте.

Сок "Магия кэйл"

Этот простой сок из кэйл и моркови с яркой ноткой освежающих лимона, петрушки и имбиря зарядит вас энергией на целый день. Более того такой сок также обладает детокс-эффектом.

Ингредиенты (на 1-2 порции):

• 4 листка кэйл


• 2 моркови


• Горсть петрушки


• Сок 1 лимона


• 2,5-сантиметровый кусок имбиря

Пропустите через соковыжималку все ингредиенты, кроме лимонного сока. Разлейте в стаканы и добавьте лимонный сок. Наслаждайтесь!