Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение

Магний чрезвычайно важен для здоровья

Магний играет существенную роль в общем состоянии здоровья и выполняет множество жизненно важных функций организма:
- Способствует правильному пищеварению
- Поддерживает ферментативную активность
- Поддерживает минеральный баланс
- Производит энергию

Дефицит магния может повлиять на организм в целом и на его функциональность. Вот признаки нехватки магния:
- бессонница
- тревожность
- судороги ног 
- высокое артериальное давление
- сахарный диабет II типа
- постоянные мигрени
- остеопороз
- хроническая усталость
- онемение и покалывание

Необходимо в свой ежедневный рацион включить продукты, богатые магнием:
орехи, бананы, рыба, зерна, темно-зеленые листовые овощи, фрукты, авокадо, темный шоколад.