Тебе нужно помнить о том, что морщины действительно появляются как следствие старения, однако неверно считать, что увядание кожи определяется исключительно возрастом; существует такое понятие, как преждевременное старение кожи, и именно его нужно стараться избегать.
Если к нему прибавляется естественное замедление деления клеток и, как следствие, снижение уровня содержания эластина, водорода, а также возрастающая сухость кожи, появление морщин становится неизбежным.
Виды морщин
Морщины можно разделить на три большие группы, в соответствии с причинами и местом их образования, а также их глубиной:
- Гравитационные морщины: основная причина их появления — сила гравитации, которая «опускает» ткани. Способность противостоять силе гравитации индивидуальна и генетически заложена в каждом из нас. Кроме того, она также зависит от типа кожи и от того, как мы ухаживаем за ней. Чаще всего гравитационные морщины образуются в уголках рта и постепенно «опускают» губы.
- Мимические или динамические морщины: они появляются вследствие сокращения мимических мышц, то есть, тех мышц, которые мы используем, когда смеемся, разговариваем, курим и так далее. Появление мимических морщин определяется индивидуальными привычками каждого. Например, у тех, кто часто использует соломинку для питья или же регулярно пьет чай мате, морщины будут отличными от тех, которые возникнут у активно жестикулирующих при разговоре личностей. Морщины становятся тем заметнее, чем меньше в коже эластина и коллагена. Наиболее известные виды мимических морщин — те, что образуются над губой, на лбу, а также «гусиные лапки» вокруг глаз.
- Морщины смешанного типа: они появляются по причинам, вызывающим два предыдущих вида морщин: то есть, с оной стороны, по вине силы гравитации, а с другой вследствие сокращений мимических мышц. Наглядный пример — морщины, появляющиеся на шее. Со временем они появляются под воздействием гравитации, а также по причине частых киваний головой.
Какие привычки провоцируют появление морщин?
Помимо естественного старения кожи и организма существуют и другие факторы, которые способствуют появлению морщин, и под влияние таких факторов попадают многие молодые люди. Какова же причина? Вредные привычки и нездоровый образ жизни. Именно они оставляют следы на коже:
- Алкогольные напитки: все любители алкоголя, злоупотребляющие им ежедневно или часто выпивающие по выходным, сокращают жизнь своей кожи на два года.
- Малоподвижный образ жизни: доказано, что отсутствие физических нагрузок провоцирует появление морщин.
- Бессонница: преждевременное старение кожи также связано с плохим сном; ведь именно во сне активируется работа гормона, который способствует выработке коллагена.
- Солнце: если часто и подолгу принимать солнечные ванны, мимические морщины станут глубже. К тому же, это способствует уплотнению кожи, появлению пятен и увеличивает риск развития рака кожи.
- Курение: это крайне вредная привычка по множеству причин. Что касается появления морщин, стоит отметить, что никотин не позволяет коже «дышать». Помимо этого частые «затяжки» являются причиной углубления морщин вокруг рта, особенно на верхней губе.
- Стресс: симптомы стресса такие же, как при бессоннице. Нервы или постоянное давление и стресс очень быстро приводят к таким проблемам как постаревшее лицо, появление морщин и седины и выпадение волос.
- Отсутствие завтрака: это очень частая и очень распространенная ошибка современного общества. О завтраке регулярно забывают, будь то из-за нехватки времени или по привычке. Первый прием пищи должен стать для тебя самым важным; идеальный вариант — это здоровый и сбалансированный завтрак.
- Старые обиды: у людей, склонных к накоплению старых обид, ускоряется работа нервной системы, и, следовательно, снижается качество сна, что негативно сказывается на внешнем виде.
- Сладкое: диета, включающая больше количество сахара, не только вызовет проблемы с весом, но и увеличит риск развития диабета,появления морщин и акне.
- Болезни: некоторые заболевания могут провоцировать появление морщин; это может быть вызвано приемом определенных медикаментов или же непосредственно самим заболеванием. Порой нелегко поддерживать баланс в организме.
- Резкое снижение веса: у тех, кто страдал от лишнего веса и вдруг резко похудел, меняется не только фигура: они также кажутся постаревшими. Подкожный жир заполняет углубления на коже, и она может казаться гладкой, однако вследствие похудения ее вид радикально меняется.
Продукты, вызывающие морщины
Главный враг красивой, молодой кожи — это сахар. Но помни: сахар содержится не только в десертах, шоколаде или конфетах; он присутствует в любом продукте, вызывающем гликирование, то есть, реакцию между углеводами, протеинами и жирами, происходящую при высокой температуре.
Поэтому постарайся не мариновать мясо, не готовить рыбу с картофелем, уменьшить потребление продуктов, приготовленных при высокой температуре (старайся готовить на среднем или медленном огне, даже если это займет больше времени) и пореже пей во время еды.
С другой стороны, следует употреблять больше фруктов и овощей (вместо сахара), поскольку они нейтрализуют свободные радикалы, производимые продуктами, в которых содержится сахар. Кроме того они богаты антиоксидантами, не способствуют прибавке в весе и обладают замечательным вкусом. А еще они помогут тебе значительно продлить молодость кожи.
источник: http://zdrava2015.net.ua/produkty-i-privychki-vyzyvayushhie-prezhdevremennye-morshhiny/#more-866