Крест Будды.

 

[700x483]

 

Сядьте в удобную позу с прямой спиной. Закройте глаза. Расслабьтесь.

 

Направьте свое внимание в грудь, в анахату. Переместитесь туда всем своим существом.

 

И из глубины анахаты, направьте луч внимания далеко вперед в Бесконечность. Следуя этому лучу внимания, пошлите туда слова-чувства:

 

"Да будут все существа мирны" - легкое дуновение мира.

 

"Да будут все существа спокойны" - мягкий глубокий покой.

 

"Да будут все существа блаженны" - нежный поцелуй блаженства.

 

Делайте это не спеша, с небольшой паузой между фразами.

 

Пошлите эти волны внимания также назад, вправо, влево, вверх и вниз.