Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
«Яичная быстрая диета» для "растопления" жиров и преодоления «плато» в похудении (5 дней -7кг)
«Яичная быстрая диета» богата белком и может помочь, как в активном похудении за короткий срок, так и для преодоления «плато» (когда ничего «не спасает» и вес стоит на месте). Также яичное питание эффективно снижает объемы живота, буквально "топя" жир.
«Плато» – отсутствие результатов похудения при активной диете, правильном питании и даже физической нагрузке. Если стадия плато достигнута, пришло время «обновить диету».
Радикальное изменение при переходе на яичное меню, повысит метаболизм и жиросжигание.
Быстрая яичная диета – разновидность кето меню
Кроме яиц, позволительно включить в рацион масло, сыр, зелень и зеленые овощи.
Для "растопления" жиров, также требуется повысить потребление воды в чистом виде.
Как следовать:
Диету «пустил в массы» блоггер и активист в сфере питания - Джимми Мур в 2010 году. Он предложил доступный и недорогой рацион, как ответ не бюджетной кето-диете.
Яичная схема, стимулирует метаболическое состояние, когда организм получая белок и жир, начинает для энергии брать отложенные на теле «сбережения».
С каждым приемом пищи нужно съесть не менее одного куриного яйца и немного клетчатки (овощи или зелень).
Лучше делать салат, заправляя растительность маслом оливы или льна(1 стол ложка).
Первое целое яйцо должно быть употреблено в течение 30 минут после пробуждения. Еда на основе яиц идет каждые 3-5 часов, даже если Вы не голодны.
Также на каждый прием пищи можно есть до 30 г сыра.
Лимит по яйцам: 6 цельных шт. в день.
Не питаться за 3 часа до сна, можно только воду, напитки без сахара и красителей.
Это наиболее распространенные правила, но любой худеющий может вносить изменения в соответствии с тем, что подходит его телу.
Не сидеть на диете более пяти дней, так как меню имеет дефицит некоторых полезных микроэлементов и вызовет запоры.
Преимущества «яичной быстрой диеты»
Диета может помочь сбросить вес, преодолев «плато» потери веса. Она снижает аппетит, а похудение на каждый день, измеряется килограммовыми отвесами, что практически невозможно на других диетах.
Кето-диеты, такие как «яичная быстрая диета», также могут помочь в похудении объемистого живота. Средние отзывы по диете за 5 дней -7кг.
После завершения диеты с яйцами, лучший способ не прекращать формировать идеальный вес и фигуру – это придерживаться здорового и сбалансированного питания, чтобы получать все необходимые витамины и минералы, и регулярно заниматься спортом.
! Статья предоставляет только общую ознакомительную информацию и никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское мнение.
«Яичная быстрая диета» для "растопления" жиров и преодоления ...