Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Как я упражнением "стакан воды" подтянула мышцы живота всего за месяц
В данном упражнении нет ничего сложного, и дает оно отличные результаты, нужно лишь приучить себя регулярно выполнять его, и тогда примерно через месяц уже будет виден эффект.
Ранее я имела такую проблему, что при небольшом весе у меня был довольно объемный живот. Стоило мне что-то съесть, как живот сразу увеличивался. По этой причине я не могла позволить себе ходить в приталенных подчеркивающих талию нарядах (чувствовала себя не комфортно). Заняться собой я решила после слов знакомой, которая поинтересовалась, не беременна ли я. Если честно, то сама я не думала, что нахожусь в столь плачевном состоянии, но, видимо, со стороны это виднее.
Итак, предыстория подошла к концу, теперь расскажу о самом методе, который как раз и помог мне привести живот в более или менее нормальный вид.
О методе я прочитала в одном из женских журналов, и так как способ был весьма прост, я начала использовать методику для улучшения своей фигуры.
Суть методики
Утрами, сразу после пробуждения, я брала стакан воды комнатной температуры, ложилась на пол, напрягала мышцы пресса и ставила на живот этот стакан.
Таким образом старалась не шевелиться, осторожно дышать, чтобы стакан не качался, и вода из него не выливалась. В таком положении находилась от 3-х минут и дольше. Далее вставала, выпивала этот стакан воды и контролировала, чтобы живот не выпирал (это пока утрами собиралась).
Также отмечу, что в течение дня я ела небольшими порциями, перестала пить во время еды (чтобы не растягивать желудок). Всего за месяц мне удалось значительно подтянуть живот, у меня просто выработалась привычка держать мышцы живота напряженными. Теперь что и может испортить мою фигуру, так это подкожный жир на талии, а не растянутый живот со слабыми мышцами. Но это уже вопрос к моему питанию.
Как я упражнением "стакан воды" подтянула мышца живота всего ...