Нет, дорогая Фигурка)))На все три поста скажу прозой: жить надо для себя, а не для окружающих. Да, есть неспешно и красиво, но с аппетитьм. В гостях и на природе диет нет. Побыла на приеме? Потом дома сама с собой можешь пить воду. А в гостях нельзя обижать хозяев, изображать из себя гусеницу и жевать листик салата. Кефиром сыт не будешь, и нифига от него не заснешь. Вот поменьше сладкого и мучного трескать - это да. И будет фигурка что надо, безо всяких стрессов.

Кефир сам обожаю, как и всю кисломолочку. Но оказывается, чтобы худеть, его надо пить до 5 вечера. А на ночь лучше кобачок скушать. С белой рыбой. И сырость и польза.

Ответ на комментарий Reo_Kurasava # Reo_Kurasava, Только написала пост, как в течение следующего часа узнаю,что кефир надо пить до 16-17 часов. Нигде раньше не попадалась такая информация. Спасибо. Буду знать. Рыбку на ужин люблю, только не благородную, а типа минтай, хек.

Ответ на комментарий Сиротка_Мегги # Сиротка_Мегги, Спасибо, учту. Но это я делаю для себя прививки из полезных привычек

Ответ на комментарий tumannay # tumannay, хек вообще изумительно. Даже можно разгрузочные дни на нем делать

Ответ на комментарий tumannay # Это правильно, тем более в стихотворной форме они легче запоминаюцца))))

Ответ на комментарий Сиротка_Мегги # Сиротка_Мегги, Ну, ладно. А то я уж подумала, стоит ли продолжать мои сочинительства. По причинам со здоровьем я год не выхожу из дома. Очень поправилась, а моим больным ногам лишняя нагрузка не нужна. Вот я и решила что пора с чего-то начинать. Пока мои шаги маленькие и успехи тоже. Но я настроена решительно. Хочу вырваться из 4х стен.

Ответ на комментарий tumannay # Ненене, сочинительстваини за што не бросай, это очень здорово, отличная терапия! Знаешь, я тебе так скажу: если не брать низкий старт, не ждать чудес и не переживать, если весы стоят две недели на месте или вдруг показыаают больший вес, чем накануне - не надо огорчацца. Все идет своим чередом. Я полтора года держала себя в узде и сбросила 25 кг. Но морда сразу выразила протест , ну не 20 же лет. Короче, за пандемию я тоже набрала почти все. Для себя оставила золотое правило - когда ешь не читай, не смотри кино и не торчи в телефоне. И можно поесть за три часа до сгюна- вот тебе подсказали - рыпку, кабачки. Очень правильно. И забудь про " после шести", если только ты не ложишься спать в 6 вечера.

Ответ на комментарий Reo_Kurasava # Reo_Kurasava, Насчёт разгрузки на рыбке - хорошая подсказка. Потом Фигурка расскажет, что получилось из соблюдения такого дня. Ну и конечно в стишках.

Ответ на комментарий tumannay # tumannay, когда будешь делать разгрузку пей вместо чая и кофе шиповник. Он выводит воду из внутреннего мира. У меня один раз 1,5 кг ушло

Любушка,на момент перестраивания тела на новое питание - кефир пить на ночь,и не на ночь - не нужно,нельзя..Это жидкие голимые калории, а лишний вес от лишних калорий,можешь пить казеиновое молоко- там белок,но он никогда не превращается в жир.Казеин (белый сухой порошок)продается на озоне,на валдберис - с доставкой на дом.Сама разводишь 2 ч.л на стакан и пьёшь.Но лучше на ночь есть два белка от яиц, сырую морковку,или грибы шампиньоны отварные по 16 калорий,или кусок отварной грудки.А запить можно чаем или кофе,или водой,или пектиновым компотом.Белка - 100 гораммов,грибов или моркови- 100 граммов.Напитки без сахара,саое лучшее - сах. зам - фит парад или стевия.

Ответ на комментарий фортунчик # фортунчик, Лена, ты как Энциклопедия по питанию. Все знаешь. Можно назначать тебя личным диетологом. Из твоих советов белки яиц, морковь, курогрудка, шампиньоны для меня доступны. Буду иметь в виду. Спасибо.

Ответ на комментарий фортунчик # фортунчик, Забыла написать. А то что заказывать по интернету для меня недоступно. Во-первых, я не умею, никогда ничего не заказывала, во-вторых, карточка постоянно находится у внука, он закупает мне продукты. А сейчас он в Анапе отдыхает. 3 недели буду обходиться с теми продуктами, что мне оставил внук перед отъездом. Еще в нагрузку мне оставили кота Бакса. Он своенравный, с характером. Да еще жара, оба изнываем. Кормежка у нас в основном утром и вечером. Днем перекус.. Дома 29 градусов. Целый день работает вентилятор. Обещают похолодание. Ждём.

Ответ на комментарий tumannay # Моя ты ласточка! Всё когда-то бывает впервые! Я завела сама приложения основных магазов в мобилу.И там у меня есть личный кабинет.Я завела в сбере ещё одну карту- для оплат.Делаю заказ,кладу товары в корзину,смотрю сумму заказа,захожу в личный кабинет и ровно столько денег перевожу с основной карточки на вторую.Ею оплачиваю.Можно оплатить онлайн,а можно курьеру.Но не все магазины дают возможность заплатить курьеру с карточки. Значит, тебе надо освоить приложения- они бесплатные.Личный кабинет. Он бесплатный. Завести вторую карту,тогда ты можешь и основную контролировать,и расплачиваться маленькими суммами. Не боись,сможешь сама всё осилить! Моя пч по Лиру 9 июля будет отмечать ДР,ей будет 86 лет.И она всё умеет! И ты сможешь! А пока будете с котом голодать!

Ответ на комментарий tumannay #

Исходное сообщение tumannay фортунчик, Лена, ты как Энциклопедия по питанию. Все знаешь. Можно назначать тебя личным диетологом. Из твоих советов белки яиц, морковь, курогрудка, шампиньоны для меня доступны. Буду иметь в виду. Спасибо.

Отлично! Эту метаболическую тарелку можешь есть и похудеешь.Но имей ввиду- сырая морковь- клетчатка,а вареная - углеводы. А грибы- хоть сырые,хоть вареные - клетчатка.Грудка- белок. Значит компануешь - грудка+ грибы+ вареная морковь(по сто граммов). или грудка(100г)+сырая морковь(100г)+ каша(это медленные углеводы,они придают сытость - отварные рис или греча 100 г)

Ответ на комментарий фортунчик # фортунчик, Обе тарелки записала в методичку. Пригодится.