Наверняка все родители, которые ждут малыша, заранее морально готовы к тому, что с приходом в их жизнь маленького существа изменится распорядок дня и закончится счастливый продолжительный сон. Спать придется мало. Все потому, что новорожденному неведомы понятия дня и ночи. Приучить его к правильному режиму сна и бодрствования - задача родителей.
Постарайтесь спать днем, когда спит ребенок, и не забывайте, что эта ситуация временная. По мере развития и формирования мозга ребенка и его нервной системы, периоды ночного сна будут становиться длиннее. Большинство детей переходят на нормальный график сна примерно в месяц.
Вы можете способствовать этому переходу — ночью выключайте свет, создавая тихую, спокойную обстановку, а днем открывайте окна, чтобы солнце освещало ваш дом. Во время дневных кормлений разговаривайте с ребенком, а ночью кормите его в тишине и при приглушенном свете.
Ритмы сна у взрослого и у младенца существенно отличаются. У взрослого продолжительность поверхностного сна составляет 20%, у новорожденного – 80%, у малыша 6 месяцев – около 50%. Остальное – поверхностный сон, который легко прерывается любым резким звуком или внутренним беспокойством ребёнка (колики, жажда, страх). Это абсолютно нормально и обосновано физиологическими особенностями этого возраста: в период поверхностного сна происходит активное развитие мозга, перерабатывается и анализируется информация, полученная во время бодрствования; организм накапливает энергию и силы для следующего дня. Частые пробуждения – это простой и естественный способ выживания в новой среде, об этом позаботилась сама природа. Ведь кроха быстро может оповестить вас о том, что ему неудобно лежать (сам-то перевернуться пока не может), что он хочет есть или пить, что у него мокрая пелёнка или что у него болит животик.
Первые недели детки спять много, но недолго, с частыми перерывами. Обычно новорожденные спят 14-18 часов в день в первую неделю и 12-16 часов — к месяцу. (Поскольку все дети разные, ваш малыш может спать чуть больше или чуть меньше). Если ребенок спит очень много, беспокоиться не стоит. Педиаторы считают, что это нормально.
Новорожденным не нужна тишина, чтобы сладко спать. Не нужно говорить шепотом, когда малыш спит, ходить на цыпочках. Если ребенок хочет спать, он уснет в любой обстановке.
