Творожно-банановая диета
Творожно-банановая диета – эффективная краткосрочная диета. Всего за 4 дня такой диеты, вы можете потерять в весе до 5 кг. Более длительный срок эту диету, как и многие другие монодиеты, соблюдать не рекомендуется.
Эта диета построена на чередовании творожных и банановых дней.
Примерный рацион творожно-банановой диеты:
День первый: Творожный
Завтрак: 150 грамм творога, 1 апельсин
Обед: 150 грамм творога, 100 грамм мякоти дыни
Ужин: 150 грамм творога, 1 грейпфрут.
День второй: Банановый
Завтрак: 1 банан, 1 стакан обезжиренного молока (1-2%) – можно приготовить коктейль
Обед: 1 вареное яйцо, 1 банан
Ужин: 200 грамм мясо (без жира), 1 банан
День третий: Творожный
Завтрак: 120 грамм творога, 1 груша
Обед: 150 грамм творога, 300 грамм арбуза
Ужин: 120 грамм творога, 120 грамм винограда
День четвертый: Банановый
Завтрак: 1 банан, 1 стакан кефира
Обед: 100 грамм нежирной курицы, 1 банан
Ужин: 150 грамм отварной рыбы, 1 банан.
Благодаря творогу и банану такие разгрузочные дни весьма сытные. Кроме того, эти продукты содержат полезные витамины и микроэлементы. Однако, соблюдать такую диету можно не более 4 дней подряд и не чаще одного раза в 1-2 месяца.