Все фрукты оказывают положительное влияние на здоровье нашего организма, но некоторые из них особенно богаты питательными веществами и в большей мере защищают наш организм от болезней. Вот список самых полезных фруктов, которые можно легко найти на ближайшем рынке или в любом супермаркете.[more]
1. Ягоды Goji

Пищевая ценность (100 г): 370 ккал

Самые полезные  ягоды  в мире, также называемые волчьей лиственницей, происходят из тибетских Хиамалая и Монголии. Трудно поверить, что эти скромные ягоды содержат самое большое количество питательных веществ среди всех плодов мира. Из-за высокого содержания антиоксидантов эти фрукты называются «фонтан молодости». Годжи являются не только источником всех важнейших аминокислот, но также содержат больше белка и каротиноидов, чем любые другие фрукты.

2. Яблоко
Пищевая ценность: 75 ккал
Яблоки содержат антиоксиданты, называемые флавоноидами, которые снижают вероятность развития астмы и диабета. Яблоки также являются естественным освежителем дыхания.
Большинство витаминов в яблоке содержатся в кожуре, поэтому следует кушать месте с кожурой.

3. Банан
Пищевая ценность : 105 ккал
Вряд ли какойлибо плод содержит такую  большую дозу калия, как банан - в плодах среднего размера имеется 422 миллиграмма калия, что эффективно снижает кровяное давление. Бананы также богаты витамином B6 и фолиевой кислотой.
Интересный факт: люди, страдающие аллергией на латекс, также часто страдают аллергией на бананы, потому что бананы и резиновые деревья имеют много общего.

В настоящее время возврат долга по расписке является самым эффективным.

4. Ежевика
Пищевая ценность (полстакана): 31 ккал
Влияние на здоровье: ежевика имеет темный глубокий вверх^ к полной версии понравилось! в evernote