Это цитата сообщения Александра11 Оригинальное сообщение

Постный овсяно-чернично-банановый смузи

[показать]

Овсянка дает десерту молоко, банан - чудесную структуру,

ягоды - насыщенную нотку.

По-моему, великолепное начало дня!

 

Ингредиенты:

 

1 спелый банан;

2 ст. л. овсяных хлопьев;

1 ч. л. меда (кленового сиропа);

2 горсти черники (или любых других ягод);

100 мл воды или соевого (кокосового) молока.

[550x412]

Вечером в стакан с водой насыпаем овсяные хлопья - за ночь они разбухнут

и приобретут легкий ореховый привкус.

Утром в стакан для блендера выкладываем банан, ягоды,

мед, выливаем овсяное молоко и не забываем переложить хлопья.

Минута - и смузи готов.

 

[показать]

 

Приятных вам завтраков !

 

http://izum.darievna.ru/page/postnyj-smuzi

Серия сообщений "КАШИ":
Часть 1 - Киноа с черной фасолью, помидорами и специями
Часть 2 - Ньокки по-римски («ньокки алла романа»)
...
Часть 5 - Овсяно-грибные котлетки со сметанным соусом
Часть 6 - Рецепт приготовления льняной каши
Часть 7 - Постный овсяно-чернично-банановый смузи
Часть 8 - ПАСХАЛЬНЫЙ ШОКОЛАДНЫЙ РИС
Часть 9 - Кукурузно-манная каша с пармезаном и кедровыми орешками
...
Часть 21 - Пряная овсяная каша "Томатная"
Часть 22 - Каша "ГОРОШНИЦА!
Часть 23 - «Овсяная» каша без овса