Очень хорошая диета , но я чередую ,1 день из этой диеты , 2 дня: 1 куриную грудку ,2 вафельных хлебца по 7 грамм, 1 яблоко, 50 гр. сыра, 100 гр. зелёной фасоли,до 14 часов,         Далее до18 ,00 огурцы 200 гр, или другие овощи ,в 19.30  две ст. ложки творога, на ночь 1 ст. кефира  или 2 яичных белка - 2 недели .   Затем 1неделю- утром каша на воде -200 гр.  в 11.00 яблоко  печеное , 12.00 -20грамм сыра . с14.00 пюре овощное пюре ( кабачки, перец,зелень.баклажаны,  томаты -250 гр. ) , на ночь 1 ст. кефира. Похудела за 21 день на 10 кг. Весила 125 , сейчас 115 . очень довольна   !!!