Пара упражнений в день и фигура станет стройной! Чтобы иметь точеные формы, надо правильно питаться, рассчитывая количество потребляемых калорий. Не менее важной является физическая нагрузка. Упражнения помогут быстрее достичь желаемого результата. Какие именно?

Комплекс упражнений:

Планка.

Тренирует мышцы всего тела. Необходимо лечь на живот и опереться на пальцы ног, согнутые локти. 

читать далее