1. Встать прямо. Сконцентрировать внимание на затылке, затем мысленно спуститься по каналу сушумна до анахаты и «смотреть» от нее вперед. Возникнет впечатление, что мы видим происходящее одновременно из двух точек. Вот так из анахаты надо научиться смотреть на людей в любой ситуации. Это сделает вас добрее, внимательнее и сердечнее, а следовательно, привлекательнее. Вы будете оценивать людей более объективно.

2. Находясь в положении стоя или сидя, представьте себе, что ваша грудная клетка — то большая чаша, наполненная добротой. Обращаясь к человеку, прежде чем заговорить с ним, как бы отлейте ему немного вашей доброты, делая легкий поклон. Этот незаметный для постороннего) глаза наклон тела тотчас даст импульс в анахату и включит чакру. Вы сразу же станете добрее и сердечнее.

3. Представьте, что вы опустили голову в себя, т. е. в грудную клетку, и смотрите на людей через собственные ребра. Внушите себе способность видеть с уровня груди. Анахата тотчас включится, наполняя вас добротой и любовью. Эта древневосточная мудрость существует уже много веков. Так будем учиться быть добрее!
Тренировка доброты возможна в любое время и в любой ситуации — в транспорте, в очереди, дома, на работе. Просто не будем забывать, что при встрече с человеком прежде, чем сказать «здравствуйте» или ответить на приветствие, надо быстро войти в анахату, а затем вступать в речевой контакт. Анахата станет доминирующей и начнет излучать гармоничное, тонкое биополе, что сделает вас более привлекательными для окружающих. Это не требует практически никакого труда и подействует даже на тех людей, которые являются носителями аджническо-манипурного (агрессивного) психического типа. Таково действие энергии, исходящей из чакры анахаты . Возьмите этот опыт себе на вооружение.
 
ИСТОЧНИК