Второй круг.

Соединение лопаток с позвоночником.

Кончики больших пальцев рук должны быть направлены вверх так, чтобы энергия свободно протекала между ними, соединяя с большими пальцами ног. Большие пальцы рук  от себя, а мизинцы к себе, раздвиньте лопатки в стороны.  

Чувство!  Внутри ваших рук возникает  спиралевидное движение. Усилие от лопаток передаётся непосредственно грудной клетке со стороны спины. Отсюда энергия потечёт в энергетический узел (С7)→  позвоночник→  копчик→ колени→ ступни. В обратном направлении потечёт энергия земли.

Третий круг. 

Соединение осуществляется вытягиванием позвоночника в точке С7 и фиксацией бёдер. Позвоночник принимает положение натянутого лука при виде сбоку. В единое целое включены: позвоночник, точка С7, лопатки, плечи, предплечья, локти и руки.

Чувство! Позвоночник,  лопатки и копчик соединены в структуру. Найдите центр тяжести копчика и откорректируйте его положение точно между ногами. Кинетическая энергия и сила человека зарождаются в тазобедренных суставах. Необходимо открыть для энергии область таза и дифференцировать функции тазовых костей.

Развернуть большие пальцы ног внутрь

Чувство! Легкое давящее наполнение в области колен, как будто обхватываете ногами шар. Колени, голеностоп, ступни  образуют еще одну целостную структуру, связанную с землёй. Присев, немного разведите колени наружу, при этом появится ощущение спиралевидного движения энергии Ци ввинчивающее ваши ноги в землю. В коленях должно быть ощущение будто внешние силы одновременно пытаются их свести вместе и развести в стороны.

Зафиксировать коленные суставы в этом положении. Кончиком языка прикоснуться к мягкому небу или у края десны верхних зубов.

Чувство! Тело, ступни, щиколотки, колени, бёдра , крестец, позвоночник лопатки, руки локти и ладони объединились в целостную структуру. Глаза способствуют концентрации энергии Ци и ее направлению внутрь тела. 

Направить взгляд на кончики пальцев обеих рук. Смотреть прямо и не блуждать взглядом. Изнутри собственного тела прислушайтесь к области пупка - это даст чувство уравновешенности, покоя и расслабления.