Весенняя диета для вас!
[показать]Весна это то время года, которое многие выбирают, чтобы конкретно заняться своей фигурой. Медики настаивают на том, чтобы питании было комплексным с учетом потребностей ослабшего за  время зимы организма.
   Стоит заметить, что первые весенние овощи и зелень, а также фрукты, выращенные в парниках и теплицах, содержат меньше витаминов, чем дозревшие в обычных условиях на грядках под солнцем. Но что уж есть!  Главное, чтобы выбранный комплекс был сбалансированным и содержал всем необходимыми витаминами, поэтому рекомендуется принимать поливитамины.

Весенняя диета совсем не голодная, овощей можно есть много, но уж совсем не переусердствуйте.

• Избегайте бананов и очень сладких фруктов.
• Пейте много минералки или зеленого чая.
• При покупке молочных продуктов в рамках этой диеты обращайте внимание на жирность. Оптимально – не более 1%, но никак не больше 3%.

Итак:

Завтрак

• 125 г творога, 2–3 крекера или тоста
• ложка меда чай или кофе без сахара.

Второй завтрак

1–2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы).

Обед

• тарелка супа без жира (окрошка, овощной, свекольник).
• Постная говядина, телятина или куриное филе без шкурки – отварное.
• Гарнир – 3 столовые ложки зеленого горошка и свежие овощи.

Полдник

1–2 крекера или тостик, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, 125 г творога

Ужин

1–2 фрукта, 1 диетический йогурт.

Перед любой едой нужно выпивать 200 мл стакан не газированной минеральной воды.