Рисовый салат с курицей и кукурузой
Сытный, свежий и удобно брать с собой.
Ингредиенты:
Рис — 120 г
Куриное филе — 180 г
Огурец — 150 г
Кукуруза — 120 г
Греческий йогурт — 80 г
Приготовление:
Отварите рис, остудите.
Курицу запеките, нарежьте кубиками 1,5 см.
Огурец нарежьте кубиками 1 см, смешайте всё с йогуртом.

Рисовый салат с тунцом и яйцом
Нежный, белковый и очень простой.
Ингредиенты:
Рис — 120 г
Тунец — 160 г
Яйца — 2 шт.
Огурец — 150 г
Греческий йогурт — 70 г
Приготовление:
Отварите рис и яйца, остудите.
Яйца и огурец нарежьте кубиками 1 см.
Тунец разберите вилкой, смешайте всё с йогуртом.

Рисовый салат с крабовыми палочками
Знакомый вкус в удобной рабочей версии.
Ингредиенты:
Рис — 120 г
Крабовые палочки — 180 г
Кукуруза — 120 г
Огурец — 150 г
Майонез — 70 г
Приготовление:
Отварите рис, остудите.
Палочки и огурец нарежьте кубиками 1 см.
Смешайте с кукурузой и майонезом.

Рисовый салат с нутом и фетой 🫑
Яркий, сытный и хорош даже без мяса.
Ингредиенты:
Рис — 120 г
🫘 Нут — 150 г
🫑 Печёный перец — 140 г
Фета — 100 г
Петрушка — 15 г
Приготовление:
Отварите рис, остудите.
Перец и фету нарежьте кубиками 1,5 см.
Петрушку мелко порубите, смешайте всё с нутом.

Рисовый салат с индейкой и горошком
Мягкий, сытный и хорошо держит форму.
Ингредиенты:
Рис — 120 г
Филе индейки — 180 г
🟢 Горошек — 120 г
Морковь — 100 г
Греческий йогурт — 80 г
Приготовление:
Отварите рис и морковь, остудите.
Индейку запеките, нарежьте кубиками 1,5 см.
Морковь нарежьте кубиками 1 см, смешайте всё с горошком и йогуртом.

Приятного аппетита!