[показать]

 

Богатый клетчаткой салат с самой полезной и нежной рыбкой – тунцом. 

 

Вам потребуется:

 

170 г тунца в собственном соку или в масле (по вкусу)

3-4 больших листа салата

2 небольших помидора

240 г сладкой кукурузы 

170 г черных оливок без косточек

оливковое масло и соль по вкусу

 

Как готовить:

 

1. Промойте листья салата и обсушите бумажным полотенцем.

 

2. Слейте жидкость из тунца и измельчите рыбу вилкой. Положите рыбу в салатник.

 

3. Помойте, обсушите и порежьте на кусочки помидоры. Добавьте помидоры в миску с тунцом, посолите и перемешайте.

 

4. Нарежьте листья салата на полоски. Добавьте его в салатник.

 

5. Слейте жидкость из кукурузы и также добавьте кукурузу в салатник.

 

6. Слейте жидкость из маслин и порежьте на кружки. Добавьте маслины в салатник.

 

7. Заправьте салат оливковым маслом и аккуратно перемешайте.