О различных методах похудения сказано и написано много. Основные правила понятны и ясны каждому: придерживаться принципов здорового питания, соблюдать режим сна и заниматься спортом. Но кроме основного пути существуют и хитрости, которые помогут твоему организму быть в форме.
1 Специи вместо соли. Соль задерживает жидкость в организме и тем самым препятствует успешному похудению. Замени соль различными специями и тебе легче будет от нее отказаться, а блюда в твоем меню не будут пресными.
2 Пей воду по утрам. Выпивай с утра 1-2 стакана теплой воды. Это отлично стимулирует пищеварение. А имбирная вода активно выводит шлаки из организма и служит идеальным сжигателем жира. И почаще устраивай себе разгрузочные дни.
З Эксперементируй со вкусами. Постарайся сделать каждый прием пищи максимально разнообразным. Используй продукты со сладким, горьким, соленым, кислым и вяжущим вкусом. Насыщение придет не от объема пищи, а от ее разнообразия.
4 Не ешь перед телевизором. Отвлекаясь на происходящее на экране, гы не так хорошо контролируешь количество съеденного. В итоге получается хроническое переедание.
5 Используй горькие виды салатов. Горечь сдерживает процессы образования слизи в организме, что часто является причиной лишнего веса. К тому же горечь стимулирует пищеварение, выводит из организма яды и снижает аппетит, чего нельзя сказать о сладких видах салатов.
6 Диетическая помощь. Белокочанная капуста - уникальный продукт. Она содержит много витаминов, выводит радионуклиды и при этом в ней мало калорий. Пользу свежей превосходит только квашеная капуста. В процессе брожения образуется молочная кислота, которая благотворно влияет на кишечник. А количество витамина С в ней выростает на 50 %. Это неоценимая помощь здоровью в зимний период.