Если вы страдаете от болей в коленях, то наверняка уже заметили, что никто и близко не может понять ваши страдания.
Если верить научным данным, здоровье коленей имеет решающее значение для качества жизни в зрелом возрасте. Но, к сожалению, американский Центр по контролю и профилактике заболеваний говорит, что свыше 50% людей, доживающих до 80 лет, так или иначе будут страдать от хронического артрита коленей.
К счастью, эта простая техника на растяжку позволяет значительно облегчить ваши боли. А если вы будете заниматься ею регулярно после того, как вам исполнится 40 лет, этой страшной напасти и вовсе можно избежать!
Вам понадобится только обычное полотенце для лица, т.е. небольшого размера.
Вот что надо делать:
- Складываете полотенце пополам и усаживаетесь на стуле или диване;
- Засовываете полотенце под колено так глубоко, как можете.
- Аккуратно сгибаете колено, сидя на стуле или диване;
- Теперь аккуратно оберните руками колено, поставьте нужную ногу на диван и немного покачайтесь.
- Уделяйте этой процедуре по 2 минуты в день: по одной на каждое колено.
Так же хорошо помогает этот крем, который можно использовать совместно с упражнениями