5 упражнений для стройных ножек и подтянутых ягодиц!
26-01-2015 08:22
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
1. "Зашагивания" 3x20 на каждую ногу
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
1. "Зашагивания" 3x20 на каждую ногу
2. "Наклоны в равновесии" 3x15 на каждую, живот в упражнении подтянут, спина прямая.
3. "Приседания с махом в сторону" - ноги поочередно 3x20
4. "Подъем согнутой ноги" 3x15 на каждую
5. "Подьем таза с одной ногой" 3x10 на каждую.
Включайте эти упражнения в ваш основной комплекс (сочетая с прессом и работой на верхнюю часть тела)
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник 5 упражнений для стройных ножек и подтянутых ягодиц! | Александра_Ерышева - Дневник ШУНИ |
Лента друзей Александра_Ерышева
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»