Тем, кто следит за своей фигурой, будет полезно знать о понятии отрицательной калорийности. Всё просто: для эффективного похудения без голодовки следует употреблять продукты, на переработку и усвоение которых организм потратит больше энергии, чем содержится в самой еде.

[800x]

 

К таким продуктам относятся фрукты и овощи богатые клетчаткой. Из них можно приготовить замечательный низкокалорийный микс, сварив ароматный суп. Сегодня мы ознакомим вас с рецептом диетического лукового супа, сытного и очень вкусного.

 

 

Ингредиенты:

 

• Морковь — 400 г
• Лук — 500 г
• Кабачок — 300 г
• Сельдерей — 200 г
• Капуста белокочанная — 200 г
• Шпинат — 2 пуч.
• Вода — 5 стак.
• Соль — по вкусу
• Черный перец (молотый) — по вкусу

 

 

Приготовление:

 

1. Овощи хорошо вымойте. Лук и сельдерей нарежьте мелкими кубиками, морковь тонкими полукольцами, обжарьте на оливковом масле.
2. Поместите обжаренные овощи в кастрюлю, добавьте мелко нарезанный кабачок и нашинкованную капусту, залейте водой, варите на медленном огне в течение 15 минут.
3. Добавьте измельченный шпинат, соль и перец, готовьте еще 10 минут.

 

Диетические супы действительно помогают снизить вес, об этом заявили британские ученые. По их мнению, неделя, проведенная на супах, поможет избавиться от 5 кг лишнего веса! Обязательно поделитесь этой информацией с худеющей подругой!