Банановые оладушки — спасение для тех сладкоежек, которые боятся поправиться. Любая диета для похудения исключает из рациона выпечку, но порой так хочется съесть хотя бы пару блинчиков.

[800x]

 

Если ситуация вам знакома, поспешите в магазин за бананами. Пока разогревается сковорода, быстренько замешиваем тесто…

 

 

Ингредиенты:

 

• Банан — 2 шт.
• Овсяные хлопья — 100 г
• Яйцо — 1 шт.
• Корица — 1 щеп.

 

 

Приготовление:

 

1. Овсяные хлопья следует перемолоть в муку. Бананы разомните вилкой в кашицу, добавьте взбитое яйцо, муку и корицу.
2. На заметку: мука может дать излишнюю густоту в зависимости от вида хлопьев. Слишком крутое тесто можно развести обезжиренным молоком до консистенции сметаны.
3. Выпекайте оладушки на сухой сковороде на среднем огне: просто подрумяньте их с двух сторон до золотистого цвета.

 

Ваш тренер наверняка одобрил бы такой завтрак. Сохраняйте полезный рецепт у себя в закладках и делитесь им с худеющими подругами!