С возрастом, а ещё при длительной работе за компьютером, долгом просматривании сериалов по ТВ глаза любого человека становятся тусклыми, невыразительными. Теряется острота зрения. Хотите ясные и молодые глаза? Тогда пощиплем брови. Но не пинцетом! Речь об аюрведическом самомассаже - древнем индийском приеме оздоровления. Настолько легком, что он доступен каждому без долгих объяснений. И здесь нам понадобятся только руки и желание, внимание к себе…
Щипковый массаж бровей
Очищаем лицо от косметики. Можно щёточкой нанести на брови подходящее для вас эфирное масло. Затем большим и указательным пальцами ощутимо, но не до боли, сжимаем бровь вместе с кожей. Двигаемся от переносицы к вискам. Такие прищипывания выполняем в течение 1-3 минут. А в каждом щипке задерживаемся на 1-2 секунды.
Затем приложите подушечки пальцев к бровям и круговыми движениями массируйте их в течение 60 секунд. Далее начните прорисовывать знак бесконечности от зоны межбровья до кончика брови. Завершить массаж можно легкими постукивающими или поглаживающими движениями, чтобы немного успокоить кожу.
Если вы хотите большего эффекта, то завершить щипковый массаж бровей можно массажем висков (круговые движения) и межбровной зоны (в области переносицы можно использовать круговые движения подушечкой большого пальца). И тогда верхняя треть лица будет выглядеть особенно хорошо и свежо.
Общее время массажа должно составить около 10 минут.
Как это работает
Что дает такой массаж и почему он эффективен. Все знают, что на теле человека располагается много биологически активных точек, в особенности они сосредоточены на стопах, кистях, пальцах, ушах. В области глаз точек акупрессуры немало. Воздействие на них и помогает решить целый комплекс задач:
- уменьшить отечность вокруг глаз. Любой массаж - это отличная лимфодренажная техника, которая помогает ускорить движение жидкостей в области воздействия на кожу.
Ясные глаза и густые брови - всегда красиво и здорово
- не допустить появления морщин или уменьшить уже существующие. Массаж ускоряет обменные процессы и регенерацию кожи. Идёт выработка коллагена и эластина. Эти важные белки отвечают за молодость и здоровье нашей кожи. С возрастом их выработка замедляется, и в результате начинают появляться морщины. Во время массажа улучшается производство этих веществ организмом, что является отличным средством в борьбе против появления межбровных складок. Получается видимый омолаживающий эффект, если заниматься регулярно;
- улучшить зрение и прояснить взгляд. В аюрведе (индийская целостная система, комплекс жизненных принципов, это стиль жизни, это знание об организме человека) это объясняется воздействием на точки мармы ("зоны жизни"). Но мы можем пользоваться и вполне научным обоснованием. Массаж улучшает кровообращение в той области, где работают наши или профессиональные руки. А это означает, что усиливается питание тканей, ускоряется вывод продуктов распада. Закономерно, что тогда и сосуды работают лучше, сохраняется их эластичность, глаза становятся ясными, блестящими, без красноты, благодаря крепким капиллярам;
- улучшить внешний вид бровей. Массажные процедуры для бровей останавливают преждевременное выпадение волосков и способствуют росту новых. С помощью массажа можно разбудить луковицы, которые находятся в «спящем режиме». Волоски начинают расти быстрее. Брови становятся гуще, приобретают блеск и даже более насыщенный цвет, если от природы брови темные. Исчезает необходимость прорисовывать их каждое утро;
Просто красивые брови
- убрать "песок из глаз". Самомассаж бровей помогает снять усталость с глаз и избавиться от неприятных ощущений в них. Любой массаж помогает расслабить мышцы, снять спазмы. Глазные мышцы - самые загруженные из лицевых мышц: за день они двигаются 100000 раз. Вот почему зона вокруг глаз особенно нуждается в расслаблении;
- предупредить воспалительные процессы. Тоже в области глаз. В этом посте мы говорим о щипковом массаже в области бровей, но даже такой вариант помогает уменьшить вероятность воспалений в зоне глаз и способствует восстановлению тканей. Ведь кровоток улучшается не в какой-то одной точке;
- успокоение, снятие стресса. Разумеется, общий массаж тела справляется с этой задачей лучше всего. Но даже такой скромный вариант, как самомассаж бровей, тоже оказывает положительное психологическое воздействие. Во многом это связано с тем, что расслабляются мышцы глаз. Как уже было сказано, именно эти лицевые мышцы - самые загруженные. И в данном случае они благодарно откликаются на любую помощь.
При чем тут Аюрведа
Внешне кажется, что щипковый массаж бровей - обычное механическое воздействие. Мало того, существует и современная практика массажа, в которой щипки - основной прием. Он называется "массаж по Жаке", и отлично подходит для проблемной кожи, помогает быстрее справиться с её дефектами.
Явный знаток Аюрведы
Изначально щипковый массаж бровей основан на аюрведических знаниях. Вспомним, что Аюрведа - это древняя индийская система оздоровления, возраст которой насчитывает около 5000 лет. Проверенный целостный подход к организму человека
Ключевые принципы Аюрведы
Взаимосвязь тела, разума и души. Считается, что здоровье человека зависит от гармоничного взаимодействия всех трех составляющих.
Персональный подход. То есть никаких универсальных решений, которые подходят всем и каждому.
Природные средства. В Аюрведе используются травы, специи, масла, техники и разные стили питания.
Внимание на профилактику. Как и во многих системах оздоровления, Аюрведа направлена на то, чтобы в первую очередь предупредить развитие недугов.
И применительно к бровям. Марма-массаж
Аюрведа, с её вниманием к балансу энергии, считает брови важным элементом внешности, отражающим не только красоту, но и внутреннее состояние человека. Форма бровей также имеет значение в Аюрведе.
Считается, что широкие густые брови - признак силы и стабильности, тонкие указывают на чувствительность и эмоциональность их обладателя. В этой системе брови считаются воротами к разуму, поэтому уход за ними и стимуляция - важный элемент поддержания гармонии и здоровья.
В Аюрведе применяются знания об активных точках на нашем теле, воздействие на которые помогает улучшить здоровье и настроение. В индийском учении они называются марма-точками.
У нас их - 107: 37 на голове и шее; 22 на ногах; 22 на руках; 14 на спине; 12 на груди и животе.
А 108-й мармой считается разум. И, если вспомнить, что брови - ворота к нему, то почему бы не открыть их и не наладить безукоризненную работу.
Три основные точки на бровях
1. Первая точка находится в центре брови. Считается, что стимулирование этой точки помогает улучшить концентрацию, память, ясность ума и снять головную боль.
2. Вторая находится на внешнем крае брови, ближе к виску. Стимуляция этой точки помогает улучшить зрение, снять напряжение в глазах и улучшить настроение.
3. Третья точка расположена на внутреннем крае брови, ближе к переносице. Считается, что она связана с эмоциями, поэтому её стимуляция помогает снять стресс, улучшить сон, избавиться от страхов и тревог.
Как воздействовать на точки
* Массаж. Нежными круговыми движениями пальцев можно массировать каждую точку в течение нескольких минут. А можно просто сделать тот самый щипковый массаж, который стимулирует все точки на бровях.
* Ароматерапия. На точки можно наносить ароматические масла. И тут есть нюанс. Аюрведа рекомендует учитывать индивидуальные особенности человека, его конституцию (дошу) при выборе масла.
Подробнее о дошах здесь
Например, при дисбалансе вата-доши нужно теплое масло (аир, базилик, имбирь, кориандр, лаванда, ромашка, шалфей, эвкалипт, кардамон), мягкие и уверенные приемы в массаж.
Индийские ароматические масла
При дисбалансе питта-доши прикосновения должны быть медленными, глубокими, расслабляющими, а масло - охлаждающим (кокосовое, оливковое в сочетании с маслом мелиссы, мяты, жасмина, лаванды, розы, кориандра, кумина, фенхеля).
При дисбалансе капха-доши массаж должен быть бодрящим, энергичным, а масла должно быть совсем немного (рекомендуется миндальное, горчичное, масло апельсина, имбиря, корицы, эвкалипта, тысячелистника).
Рекомендуется делать массаж не реже 2-х раз в неделю, но периодически давать бровям отдых.
После массажа не рекомендуется наносить на брови декоративную косметику или составы, включающие в себя химические компоненты, на протяжении 2-3 часов. Лучше всего после этой процедуры нанести на волоски и кожу питательные масла. Удобнее всего проводить эту процедуру примерно за час до сна, чтобы масло успело впитаться. Но при необходимости излишки масла можно промокнуть салфеткой или ватным диском.
Перед началом любых процедур можно проконсультироваться с квалифицированным аюрведическим врачом или массажистом.
Частично источник текста
