200 гр. нежирного творога, 
3 яйца, 
30 гр. низкокалорийного сыра, 
100 гр. филе тунца в собственном соку. 

1. Белки отделить от желтков. 
2. Взбить белки до образования пены, добавить в них творог, тщательно размешать. 
3. В полученную массу добавить 1 желток и размягченный тунец. 
4. Смесь вылить на хорошо разогретую сковороду без масла. 
5. На медленном огне жарить до появления корочки. 
6. Далее посыпать приготовленное блюдо сыром, скатать в ролл и порезать на кусочки.