Спасибо! Для меня это актуально, но так трудно закрыть рот, силы воли маловато - никакая мотивация не включает механизмы ограничения.

Исходное сообщение taliana-22 Спасибо! Для меня это актуально, но так трудно закрыть рот, силы воли маловато - никакая мотивация не включает механизмы ограничения.

Значит слабая стимуляция :) Программа поможет организовать себя, составить план полноценного, сбалансированного питания для снижения веса или сохранения веса. Так же излишки калорий отрабатываются на физических нагрузках, которые то же программа рассчитывает. Исключите сахар из питания (особенно не желательно сочетать жиры и углеводы) или замените сахар и кондитерские изделия на фрукты, сухофрукты. Кушайте малыми порциями но часто, побольше овощей, пейте минимум 2 литра воды. Изучайте себя, если постоянно тянет на сладкое, возможно просто не хватает определенных минералов. Программа Вам поможет не только снизить или удержать вес но и улучшить здоровье в целом. Если есть конкретные вопросы обращайтесь, поделюсь своим опытом :)