• Авторизация
Дневник Людмила_Феникс Лента друзей - Дневник - Полная версия


Признаки повышенного уровня сахара в крови! 13-01-2019 13:56 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Белояр_2 Оригинальное сообщение

Признаки повышенного уровня сахара в крови!

Это важно!

Сахар в крови – это источник энергии для наших клеток, и пища обеспечивает нас им. Гипергликемией называется увеличение содержания глюкозы в крови и есть основные факторы, которые вызывают это состояние.

Основные причины всплеска сахара у людей, страдающих сахарным диабетом:

· стероидные лекарства
· недостаток движения
· отсутствие или неправильная доза лекарств
· переедание
· стресс
· обезвоживание

Признаки повышенного уровня сахара в крови:

· проблемы с желудком
· безсилие
· повышенная жажда
· нервные проблемы
· голод
· хроническая инфекция
· нечёткое зрение
· отсутствие фокуса
· порезы, раны и синяки заживают медленно
· усталость
· мочеиспускание в течение ночи
· увеличение веса
· сухая кожа

Понизьте сахар в крови с этой гликемической едой.

Продукты с низким ГИ:

· яйцо – 0
· лук репчатый – 10
· черешня – 22
· хумус – 6
· брокколи – 10
· орехи – 15
· йогурт – 28
· фасоль – 31
· кешью – 22
· масло бобов – 34
· томатный сок – 30 (в 8 унций)
· ананасовый сок – 46 (в 8 унций)
· зелёный виноград – 26
· спагетти – 42
· горох – 54
· апельсин – 48
· морковь – 47
· банан – 52

Продукты с умеренным ГИ:

· макароны с сыром-64
· коричневый рис – 55
· белый рис – 64
· мёд – 55
· овсянка – 58

Продукты с высоким ГИ:

· глюкоза (50 гр.) – 100
· белый хлеб (один ломтик) – 70
· пончик – 76
· попкорн – 72
· кукурузные хлопья – 92
· рисовый пирог – 78
· печёная картошка – 85.

Используйте этот список, чтобы изменить свой рацион и жить здоровее, потому что сахар в крови может действительно нанести вред всему организму.

по материалам сайта: ФитХакер

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (1):


Комментарии (1): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Признаки повышенного уровня сахара в крови! | Людмила_Феникс - Дневник Людмила_Феникс | Лента друзей Людмила_Феникс / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»