Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

«Диета Парижанок» от Мирей Гальяно: "Детокс-суп" и почему не полнеют французские женщины

 

В обществе бытует мнение, что француженки не прекращают думать о своей фигуре. Вот поэтому их считают самыми стильными девушками в мире. Фигура - является результатом особенного французского способа питания, которая изысканна, как и французская кухня.

Мирей Гальяно – автор книги про систему питания француженок. Её произведение называется «Почему не полнеют французские женщины». Книга оказалась успешной и работающей в области похудения и поддержки здорового веса.

 

Гальяно предлагает рассмотреть меню и образ жизни парижанок и перенять их.

Она рассказывает о многих хитростях, которые французы годами использовали для поддержания здоровой фигуры и что простой рецепт красоты и стройности доступен каждой.

"Детокс-суп" для выходной разгрузки

 

Похудение по системе французских дам, начинается с приготовления и употребления легкого супа.

«Волшебный детокс-суп из лука-порея», который должен быть единственным продуктом, потребляемым в течение целых выходных.

 

вот такой супчик

Вот его секретный рецепт:

1кг лука-порея и 8 стаканов воды.

Приготовление: Очистить чистый лук-порей и нашинковать кольцами.

Положить в кастрюлю и залить водой. Довести до кипения, затем уменьшить огонь и проварить на медленном огне в течение 30 минут.

Готовый супчик для вкуса, сбрызните небольшим количеством оливкового масла, посолите и добавьте перца.

 

Мирей готовит свой супер-супчик

Есть 3 раза в день, пить больше воды. Такой суп работает как мочегонное и шлаковыводящее средство, способствуя быстрой потере веса, значительно снижает аппетит.

После выходных на супе и легкого детокса, можно приступать к основной части диеты.

«Диета Парижанок» от Мирей Гальяно: и почему не полнеют французские женщины

 

• Пищу есть для насыщения и сосредоточиться на удовольствии от еды, а не от количества;

• Никакие продукты не запрещены, пока порции остаются маленькими.

• Питаться 3 раза в день, в перекусах только жидкости;

• Всегда плотно завтракать, чтобы плотный утренний прием пищи обеспечивал стабильное пищеварение и обмен веществ.

Гальяно: Самый большой секрет французских женщин заключается в том, что они учатся питаться думая и мудро выбирая себе блюда.

 

• Внимание на качество (готовьте сами, приобретайте натуральные и свежие продукты);

• Жевать длительно и медленно, смакуя уникальные ароматы каждого продукта;

• Сразу окончить трапезу при первом чувстве насыщения.

В таком подходе с выходными на супчике из порея, можно находиться до 3-х месяцев. Произойдет перепрограммирование вкусовых рецепторов и корректировка психического и отношения к еде. Пропадет тяга к сладостям и пищевая зависимость, что-то перекусить от стресса или скуки.

На этом этапе, можно экспериментировать с добавлением разных угощений и выявлять, как организм реагирует на определенные продукты.

Рекомендуется вести дневник ощущений. Произошел ли скачок веса, аппетита, снизилось ли качество сна после того или иного продукта.

 

Еще некоторые секреты питания:

 

• Готовые блюда на вынос, часто несбалансированны и жирны, так они должны быть случайными, а не повседневными;

• Употребляйте в изобилии овощи и фрукты, в соответствии с сезоном;

• Больше приправ и специй, они стимулируют подкожное жиросжигание;

• Стараться предпочесть любому напитку простую воду;

• Хлеб и шоколад – баловать себя, но с осознанием качества, а не количества.

Как говорит Гильяно, гораздо приятнее наслаждаться кусочком лучшего шоколада, чем дюжиной батончиков.

• В качестве закуски, уменьшающей чувство голода, предлагается две порции натурального йогурта в день.

! Статья предоставляет только общую ознакомительную информацию

«Диета Парижанок» от Мирей Гальяно: "Детокс-суп ...