Это цитата сообщения tatyana_marf Оригинальное сообщение

Пейте ВОДУ!


Каждый день, я говорю своим пациентам сотни раз: пейте воду! Люди, пейте воду, учите своих детей пить воду, не лишайте своего организма влаги!
Я говорю это так часто, что однажды моя подруга, в Кабуле сказала мне: слушай, это надо было 10 лет учиться, чтоб всех водой поить? Тебя там чему-то ещё учили?

Факты о правильном потреблении воды: (учитывая культурные особенности)
- чай к воде не относится! Чай и кофе - обладают мочегонным эффектом, поэтому если вы, попивая чай думаете, что заправляетесь целебной жидкостью, то вы, как раз наоборот, лишаете себя воды.
- не пейте сок, и другие жидкости содержащие сахар. Вода - нейтральна. Сок, компот - нет. Сахар - зло. Особенно часто. Редкий сахар - редкое зло. Сахар с напитками - жидкое зло. Не пейте сахар, пейте воду!
- самый верный способ определить состояние нехватки воды в организме - по количеству выделяемой мочи, если вы, извините за деликатные потребности, не посещаете туалетус в течении 2 часов, - то Верный признак обезвоживания. Вам надо себя регидратировать, пополнить запасы воды.
- среднестатистический человечище нуждается, чтобы функционировать (дышать, пускать кровь по сосудам, очищать себя от своих же собственных продуктов жизнедеятельности), как минимум 100 миллилитров в ЧАС! Грубо говоря полстакана.
Считайте-ка сами... если вы не пьёте воды, то ваше давление волочиться где-то там между плинтусом, вы сами себя медленно загаживаете...
- ночью, вы дышите, потребляете энергию, поддерживаете температуру. Грубо говоря, организм человека, это котёл, он переваривает содержимое, живет, потеет, выплескивает, выплевывает 24/7. Нон-стоп, и стало быть даже во сне вы нуждаетесь в воде.
Поэтому начать день со стакана живительной чистой, как слеза, воды - отличная идея! Если вам надо 100 мл в час, а спите вы 8 часов, то утром, проснувшись вы уже нуждаетесь, как минимум, в 800 мл воды! А если вы проспали, вскочили и побежали сломя голову, то во время бега вы ещё больше нуждаетесь в воде!!!!! ( все зависит от скорости вашего движения и частоты сердцебиения). Вспомните, когда после кратковременной пробежки у вас моментально сохнет по рту, появляется неутомимая жажда и вы припадаете к воде. Подумайте: почему? А все потому, что обмен веществ, ваш метаболизм требует воду!
Короче люди, пейте воду, формируйте здоровую привычку сами, и у ваших детей. Как вы их научите, так они и будут жить!
ВОДА -ЖИЗНЬ! В биологическом смысле, весьма буквально.