• Авторизация
Дневник ulia8383 Лента друзей - Дневник - Полная версия


САМАЯ СБАЛАНСИРОВАННАЯ БЕЛКОВАЯ ДИЕТА 03-04-2017 08:00 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения VIPs Оригинальное сообщение

Самая сбалансированная белковая диета

[показать]Худей на белковой диете без последствий для здоровья! 
 
Понедельник:
 
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда 
2. Съешь любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан 
3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина 
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5% 
 
Вторник: 
1. 200 г гречневой каши с овощами 
2. 2 больших яблока 
3. 200 г отварной говядины + салат с овощей 
4. 200г морской рыбы + один грейпфрут 
5. 300 г простокваши 
 
Среда:
1. 200 г отварного риса с овощами 
2. 50 г грецкого ореха + столовая ложка меда 
3. 200 г отварной телятины + овощной салат 
4. 3 отварных яйца + две помидоры 
5. 300 г йогурта с жирностью не более 2.5% 
 
Четверг: 
1. 200 г макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 г творога 
2. 1 яблоко и банан 
3. 200 г отварной говядины + овощной салат 
4. 200 г морепродуктов
5. 300 г молока
 
Пятница: 
1.200 г гороховой каши + 100 г отварной рыбы
2. Две столовые ложки меда 
3. Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом 
4. 200 г куриного филе + три огурца 5. 3 вареных яйца 
 
Суббота:
1. 200 г отварной фасоли с овощами 
2. 200 г фруктового салата + столовая ложка меда
3. 200 г отварной телятины с овощами 
4. 150 г сыра небольшой жирности
5. 0.5 литра кефира
 
 Воскресенье:
1. 200 г отварного картофеля + овощной салат 
2. 200 г любых фруктов 
3. 200 г отварной говядины + цитрусовые фрукты 
4. 150 г творога
5. 400 г простокваш
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник САМАЯ СБАЛАНСИРОВАННАЯ БЕЛКОВАЯ ДИЕТА | ulia8383 - Дневник ulia8383 | Лента друзей ulia8383 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»