• Авторизация
Дневник МОНЮШКА Лента друзей - Дневник - Полная версия


"ВСАДНИК" ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ПРОСТО СЖИГАТЕЛЬ ЖИРА 25-06-2023 12:01 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Лидия_62 Оригинальное сообщение



Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц, жир пропадет, а ноги станут умопомрачительно стройными.
«Всадник» — это упражнение просто суперсжигатель жира!
Называется это средство Всадник – упражнение, которое не только сжигает жир, но и поднимает иммунитет. Техника его выполнения напоминает бодифлекс, но действие в десятки раз мощнее.
Упражнение «Всадник» 

  • Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире.

  • После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах».

  • Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.

  • Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем.

  • Выполнить три раза.

«Всадник» — это упражнение просто суперсжигатель жира!
Если будете делать хотя бы 3 раза в день по 3 раза – будете поражены результатами. опубликовано econet.ru

76.gif
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник "ВСАДНИК" ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ПРОСТО СЖИГАТЕЛЬ ЖИРА | МОНЮШКА - Дневник МОНЮШКА | Лента друзей МОНЮШКА / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»