Мобильный LiveInternet Салат с курицей, яйцом и овощами

Авторизация

Дневник МОНЮШКА Лента друзей - Дневник - Полная версия

Салат с курицей, яйцом и овощами 18-11-2022 05:04 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Не успеешь и глазом моргнуть, как уже - раз! - и на девятом месяце беременности.

На 100 гр - 73.97 ккал белки - 7.51 жиры - 4.17 углеводы - 1.58

Ингредиенты:

Куриная грудка - 200 г
Огурец - 1 шт
Помидор - 2 шт
Яйцо куриное - 2 шт
Листья салата - 10 шт
Сыр твердый (лучше Олтермани 17%, он менее калориен)
Оливковое масло или йогурт натуральный - по вкусу

Приготовление:

1) Куриную грудку приготовить на пару (так она будет сочнее) или отварить, порезать средними кусочками.
2) Огурец, листья салата и помидор помыть, обсушить.
3) Салат порвать или крупно порезать, положить к курице. Огурец разрезать вдоль и нарезать кусочками. Положить все это к куриной грудке и хорошо перемешать (лучше руками).
4) Помидор нарезать крупными кусочками и добавить к салату. Аккуратно перемешать, чтобы не повредить помидор.
5) Куриные яйца заранее отварить, очистить, и также крупно нарезать. Аккуратно добавить в салат.
6) Заправить оливковым маслом/йогуртом натуральный, сверху посыпать натертым на мелкой терке сыром - по вкусу.

Приятного аппетита!

Источник