Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Худеем, благодаря руке: порционный метод похудения "Ладонь" без диет и тренировок

Широко известный метод похудения "Ладонь", пришел в диетический мир из Канады с десяток лет назад и сразу завоевал доверие у многих желающих сбросить лишний вес без диет и тренировок.

За что он так хорош и интересен?

С методом "Ладонь" не нужно бежать за кухонными весами и калькулятором, знать БЖУ продуктов и их пищевую ценность. Никаких учётов возраста и роста. Худеем, благодаря руке и радуемся успехам.

Просто, как на ладони.

Ваша рука - это часть тела, пропорционально вам соответствующая, она как нельзя лучше измереет вашу порцию.

Порционный баланс и основа такого режима питания, каждое блюдо - размерок с ладошку.

 

метод похудения порция ладонь, порция с ладошку для похудения, диета ладонь

 

Например, рис в тарелке, сопоставляем с вашей рукой, сколько может уместиться на открытой ладони, столько и едим.

Для некоторых блюд (продуктов), мера равна фаланге пальца или, например, мизинца (сливочное масло).

Как измерить порцию сладкого и мучного и стоит ли есть такие продукты?

Но не все могут питаться без десертов. Тогда поступайте также, ваша ладонь, мысленно делим её на пополам и получаем порцию тортика, которую можем скушать за день.

 

пп, похудение и диета, сладкое при похудении

Пусть ваше меню будет разнообразно, благодаря вашим рукам и не только как повара, но и человека, следящего за весом по методике "ладонь".

Худеем, благодаря руке: порционный метод похудения "Ладонь" без диет и тренировок