У вас случались дни, когда все раздражает и единственное, что хочется - наорать на кого-нибудь. Но ведь муж/ребёнок/родители/друзья не виноваты в ваших неудачах!
Быстро успокоиться и не сорвать злость на ближнем поможет простое упражнение.

Сложите руки перед грудью ладонью к ладони (см. фото), закройте глаза и на 5 минут постарайтесь полностью расслабиться. Представьте что-то приятное или просто посидите в тишине, не думая ни о чем. 

Вот увидите, злоба, напряжение и раздражение, если не уйдут совсем, то ослабнут и поблекнут. 
Все дело в том, что эта поза помогает нам лучше чувствовать взаимосвязь с Всевышним, а также способствует самопередаче энергии (ни для кого ни секрет, что ладони человека обладают исцеляющей силой). Да и пятиминутная передышка необходима для того, чтобы привести свои мысли в порядок.