Легкий способ уменьшения аппетита: выпейте за 20-30 минут до еды отвар сухофруктов, т.е. компот, но без добавления сахара. Сухофрукты и так сладкие.

РЕЦЕПТ КОМПОТА: 0,5 литра воды и 1 стакан сухофруктов варить 10-20 минут.

Количество для уменьшения аппетита – 0,5-1 стакана, можно даже с ягодами.
Если у вас намечается праздник или просто выходной, когда существует опасность переесть, сварите себе такой компот, да ещё 0,5 чайной ложки корицы добавьте – и пейте перед каждым приёмом пищи.