• Капуста -всех видов защищает зрение и костную ткань, помогает сохранить живость ума.

• Абрикосы - богаты каротиноидами, которые снижают уровень холестерина в крови и защищают сердце, а также полезны для кожи, волос, десен и желез.

• Ягоды- чемпионы по содержанию антиоксидантов, которые не дают свободным радикалам повреждать здоровые клетки.

• Оливковое масло- лучший источник омега-3 жирных кислот, необходимого условия сияющей кожи.

• Мясо лосося- содержит астаксантин, снимающий внутренние воспаления, и антиоксиданты, сохраняющие свежесть кожи.

• Помидоры-, ликопен, содержащийся в них защищает кожу от солнечной радиации и замедляет появление морщин.

• Миндаль- один из самых вкусных источников витамина Е, необходимого для кожи, волос и ногтей.

• Авокадо- поддерживает оптимальный кислотно-щелочной баланс и содержит витамин Е и омега-3 кислоты.