• Авторизация
Дневник ПРЕРИИ Лента друзей - Дневник - Полная версия


Дробная диета для комфортного похудения! 19-02-2017 11:16 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Дробная диета для
комфортного похудения



Многие люди имеющие лишний вес мечтают похудеть, но при этом ни в чем себе не отказывать.

Диета «Дробное питание» наиболее подходит данным требованиям.

Дробное питание — это специальная система питания, при которой суточный рацион дробится на маленькие порции.

Питаться нужно часто небольшими порциями.

Интервал между приемами пищи должен составлять 3-4 часа.

Посредством дробного питания происходит ускорение процессов метаболизма в организме и улучшение усвоения питательных веществ.

Это происходит потому что при длительном воздержании от еды организм начинает откладывать запасы жира, а частое питание позволяет интенсивно перерабатывать как поступающую пищу, так и жировые запасы.


Дробное питание предусматривает два совершенно разных варианта питания:

Ешьте каждый раз, как возникнет чувство голода, даже не прошло и 30 минут.

Ешьте что угодно, меню дробного питания не ограничивает рацион абсолютно ни в чем.

Главное условие — главное не передать.

Насытились — прекращаем есть.

Ориентироваться при этом следует только на ощущения собственного организма и желудка в частности.

Второй вариант подойдет тем, кто не имеет возможности есть каждый раз как захочется.

Здесь пятиразовое питание вступает в игру.

При этом три приема пищи должны быть плотными, а остальные небольшими перекусами.

Ограничьте употребление мучного и сладкого.

Пейте в течение дня не менее двух литров жидкости.

Второй вариант более быстрый.

Результаты дробного питания практически всегда положительные, вес теряется довольно быстро.

Чтобы не обвисла кожа необходимо совмещать данную методику похудения с физическими упражнениями.

Питаясь полезными продуктами, маленькими порциями, тщательно пережевывая и по правилам диеты, вы будете худеть на 1-2 килограмма в неделю.

Применять данную диету можно сколько угодно.

Она даже может использоваться как постоянная система питания.
_________________
источник





ПРЕРИИ

4360286_edf54eafe492_1_ (9x8, 0Kb)
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Дробная диета для комфортного похудения! | ПРЕРИИ - Дневник ПРЕРИИ | Лента друзей ПРЕРИИ / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»