"Инсайты"

Читаю, как будет проходить четвертый поток - с отдыхом, по-женски, - завидую, тоже хочу не торопиться, не бояться пропустить день. Хотя не жалею, что напрягалась во втором - теперь изучаю курс Ольги по исцелению родовых сценариев! Очень своевременно! Пора уже приводить свою семейную систему в порядок:) Увидела уже в ракурсе семейной системы, что заменяю папу кого-то (то ли папу, то ли маму), и меня здесь нет, я вся там, и моя семья страдает от этого. Еще вижу,что сын тоже занимает какое-то не свое место, как-будто уже взрослый тоже. Помогает фраза: для папы - ты большой, а я маленькая, для сына - я большая, а ты маленький.
Мыслями возвращаюсь к заданию "отслживаем уровень своей наполненности". Пожалуй, для меня это база - чем делиться, если у самой ничего нет? А что меня наполняет? Прогулки на природе (а сейчас такая погода, что особо на погуляешь...), занятия творчеством (хотя то, что я делаю, мне больше напоминает ремесло - чтобы не сильно напрягаться, но чтобы делать, делать, делать...), вдохновляюсь от чтения. Хотелось бы еще подвигаться, потанцевать, но я так редко могу это себе позволить. Еще мне хорошо в храме, но вчера зашла, а его ужерасписали, и чувствую конфликт постулатов религии для себя, вроде бы и принимаю все, а применить для себя не могу. Может, гордыня?
Хорошо, чт можно утром дописать, не торопиться все успеть до полуночи:)

"Чем я могу помочь тебе?"

оказалось, что я по-прежнему работаю, как эмоциональный буфер, на этот раз между мужем и сыном. Муж попросил, что я успевала сделать паузу, отследить, что и зачем я хочу делать и не вмешиваться в их разборки. По-моему, очень конкретно:)

"Ежедневные показатели"

1. Вчера я легла....
00:00

2. Сегодня я встала...
06:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
апельсины, гречка с кефиром, "зеленый" коктейль
тыквенный суп-пюре, лаваш армянский, брынза
блины с рыбой, брыза, ряженка

4. Что я сегодня носила в течение дня?
дома - платье, жилетка.
на улице - юбка длинная теплая, свитер, куртка теплая

5. Что я сегодня сделала для себя?
утром сделала маску для волос из ржаной и рисовой муки - здорово получилось! зарядка
декупажила баночки, общалась с девочками по телефону
слушала семинар Ольги по исцелению родовых сценариев

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Господа за милость, за жизнь, за дары
Благодарю себя з ато, что я есть, что позволяю себе быть
Благодарю любимого за искреннсть, з ато, что он есть
Благодарю сына за отзеркаливание ситуации
Благодарю Аню М. за искренность в общении
Благодарю Юлю З. за общение
Благодарю маму, что взяла Тиму на вечер
Благодарю Ольгу Валяеву за семинар по исцелению сценариев, за марафон, за задания

8. Что я сделала сегодня для близкого человека?
кормила,разговаривала, давала побыть на едине с самим собой:)

"Мои цели"

1. Проявление женской энерги на 4 уровнях (физический, эмоциональный, интеллектуальный, духовный)
Пытаюсь почувствовать эту женскую энергию. Получается, когда иду по улице, когда еще и юбка развевается, когда торопиться никуда не нужно. Когда могу без чувства вины попроситьлюбимого помочь. Когда могу принять его состояние.

2. Соблюдать режим дня:
1. более раннний подъем и отход ко сну;
2. утренняя зарядка, медитация, по возможности и вечером;
3. пауза в середине дня для отдыха мне и сыну;
4. выделить время для занятий с ребенком - минимум 30 минут только для этого;
5. обязательно миниум 30 минут для себя
встала рано, было время для себя - помыла голову, уложила волосы, потом днем опять поспала;
с ребенком занималась только вечером, и то, уже спать хотелось. Себе уделила время перед сном - массаж лица, рук, живота, и, пока Тима был у бабушки, а я жарила блины - слушала семинар Ольги об исцелении родовых сценариев

3. придерживаться предписанной диеты (минимизировать сладкое, мучное, картофель). оптимизировать семейный рацион - сделать его более вкусным, полезным, разнообразным.
опять мучное: напекла блинов, испекла манник - все-таки масленница!
надеюсь, что смогу настроиться и попоститься, отменить максимально мучное, неполезное сладкое

4. мы с любимым практикуем массаж
массаж живота - он мне, я себе тоже делаю массаж
похоже, что прежде, чем давать, нужно самой наполниться:)

5. я изучаю и практикую систему FlyLady
сегодня профилонила - только рутины
зато за вчера уделила 15 минут уходу за собой (волосы)