"Инсайты"

Сегодня "голодный" день - экадаши. когда не надо есть и готовить, делать практически нечего, даже скучно как-то. Поэтому много убирала - по плану печку, а сверхурочно - разморозила холодильник и убрала в подъезде.
все-таки понимаю, что едим мы больше из эмоционального голода, а не из физического. Поэтому когда еды нет, то вылазят эмоции, а "заесть" их нечем. Поэтому и тяжело,и все. Пыталась медитировать, желать всем счастья. Трудно сосредоточиться - сынишка постоянно дергает. сегодня как-то четко увидела, что сама это и провоцирую - откликаюсь на всякий зов, на любую просьбу, вот он и привык. Но, гляда на моего папу, все становится понятным - он готов бы был и на большее. Хотя мне кажется, что когда я была маленькая, он таким становился только когда я болела.
Во и не могу найти баланс, чтобы и чуткой быть, реагировать на истинные потребности, но и не вестись по мелочам. Он сейчас такие концерты на занятиях утраивает - видимо потому, что привык быть пупом, центром вселенной. Как теперь с этим быть?
Отмарафона устала, что ли... или цели не те или двигаюсь не в том направлении. А главное, напрягает то, что нет обратной связи, не зря девчонки ходят на психотерапевтические группы - там и проявиться можно, и обратную связь получить.
Но и броать не хочется - все-таки как путеводная ниточк. а куда? к себе, кому же я еще буду рассказывать, что я сделала для себя. А, еще же задания! Да, некоторые мне очень оказались полезными, ценными, а некоторые - схалтурила, не смогла... Правда, записала все. Посмотрим, может, вернусь еще к этому.
Еще хочется большей открытости, легкости в выражении своих мыслей, радости делиться тем, что у меня есть.

"Чем я могу помочь тебе?"

муж целый день на работе, вечером спросила. говорит, что все устраивает. Приятно, хотя чувствую, что ведь может быть и лучше. А как? Предлагаю варианты: нужно мне больше места оставлять для мужа при принятии решений. Делать паузу. Согласился.

"Ежедневные показатели"

1. Вчера я легла....
00:00

2. Сегодня я встала...
08:20

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
ничего - день экадаши

4. Что я сегодня носила в течение дня?
дома - платье
на улице - юбка, свитер, теплая куртка

5. Что я сегодня сделала для себя?
читала, вязала, пока ждала ребенка с занятия
масляный массаж лица, живота, ванночка для ног

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Господа за новый день, за то, что живем, что все живы-здоровы
Благодарю себя за то, что я есть
Благодарю любимого за терпение
Благодарю сына за уроки жизни
Благодарю Надежду Петровну за занятие
Благодарю Анечу за приглашение приехать
Благодарю Лену за приглашение
Благодарю Ольгу М. за оптимизм, за вдохновение
Благодарю Нелли за общение

8. Что я сделала сегодня для близкого человека?
погладила, обняла, выслушала

"Мои цели"

1. Проявление женской энерги на 4 уровнях (физический, эмоциональный, интеллектуальный, духовный)
не знаю...

2. Соблюдать режим дня:
1. более раннний подъем и отход ко сну;
2. утренняя зарядка, медитация, по возможности и вечером;
3. пауза в середине дня для отдыха мне и сыну;
4. выделить время для занятий с ребенком - минимум 30 минут только для этого;
5. обязательно миниум 30 минут для себя
все кувырком

3. придерживаться предписанной диеты (минимизировать сладкое, мучное, картофель). оптимизировать семейный рацион - сделать его более вкусным, полезным, разнообразным.
сегодня отдых от еды

4. мы с любимым практикуем массаж
вмсете делаем зарядку с массажем:)
вечером любимый сделал мне массаж живота

5. я изучаю и практикую систему FlyLady
сегодня посталась войти в ритм, а оттого, что день голодный, энергии мноо, то сделала тоже много:
- одела обувь, завела таймер на 15 минут, начала мыть печку. в 15 минут не вложилась. зато печка как новенькая.
- разморозила холодильник, хотя это в планы не водило.
- убралась в подъезде - уж очень грязно!