"Инсайты"

Не хочется о грустном , но сегодня обиделась на мужа. Обижаюсь я часто или обижалась... не хватает не его внимания, так я его вроде как шантажирую, получается. и так это наезжено, что вроде бы и не могу по-другому. А ведь могу, наверное. Вопрос в том, насколько это для меня важно, чего именно я хочу получить, какой ценой, или: чего же мне на самом деле не хватает?
Думается мне, что ответ в моей внутренней наполненности. Я тут как раз вчера встретила информацию о таких женских характеристиках, как наполенность и расслабленность. Откликается. Теперь прислушиваюсь к себе. Из наблюдений за собой делаю вывод, что моя постоянная озабоченность тем, чтобы всем было хорошо, не дает мне быть ни наполненной, ни расслабленной.
Пойду расслабляться:)

"Просим мужской помощи"

попросила с утра отвести нас с сыном на занятие, хотя он еще спал в это время. Муж сказал, что так и надо просить: четко и по делу, а не полунамеками, а мне казалось, что это варварство - так врываться...

"Ежедневные показатели"

1. Вчера я легла....
00:00

2. Сегодня я встала...
08:30
опять плохо спали

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
курага, гречка на кефире
суп с клецками и фасолью
курага, кусочки бисквитного коржа, ржаной хлеб с маслом

4. Что я сегодня носила в течение дня?
дома - платье с жилеткой
на улице - юбка цвета шоколада, блузка, жилетка, теплая куртка, валяная беретка

5. Что я сегодня сделала для себя?
читала, вязала, общалась с подругами, делала ванночку для ног, масляный массаж лица, живота, рук

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Бога за жизнь, за новый день, за посылаемые испытания, за моих родных, друзей
Благодарю себя за то, что я есть, что я прислушиваюсь к себе
Благодарю мужа за терпение
благодарю сына за то,что он у нас есть
благодарю маму за помощь
Благодарю папу за заботу
Благодарю Галину Гриорьевну за поддержку
Благодарю Ленару за общение
Благодарю т.Веру с рынка за хорошее отношение
Благодарю Наталью и Веронику за занятие
Благодарю Лену за улыбку

8. Что я сделала сегодня для близкого человека?
кормила-поила, а потом пилила, в общем, обиделась...

"Мои цели"

1. Проявление женской энерги на 4 уровнях (физический, эмоциональный, интеллектуальный, духовный)
прислушиваюсь к себе, пытаюсь почувствовать эту энергию в теле, расслабляюсь, захотелось даже подвигаться произвольно

2. Соблюдать режим дня:
1. более раннний подъем и отход ко сну;
2. утренняя зарядка, медитация, по возможности и вечером;
3. пауза в середине дня для отдыха мне и сыну;
4. выделить время для занятий с ребенком - минимум 30 минут только для этого;
5. обязательно миниум 30 минут для себя
проспали, на зарядку времени не хватило совсем, пауза была с игрой, засыпание опять затягивается...

3. придерживаться предписанной диеты (минимизировать сладкое, мучное, картофель). оптимизировать семейный рацион - сделать его более вкусным, полезным, разнообразным.
замечаю, что тянет на сладкое - надо бы паразитов погонять:)

4. мы с любимым практикуем массаж
ничего

5. я изучаю и практикую систему FlyLady
только рутины, сегодня - выходной