"Инсайты"

Сегодн мы с мужем не ели - экадаши. Пэтому позволила себе утром полежать - все равно некуда спешить:) Днем пошли с сыном в парк - лучше всего чувствую себя на природе, возможно, потому, что отвлекаюсь от повседневных дел и желаний, а нахожусь там. где я есть. Очень в этом помогает метод изйоги сна - спрашивать себя о том, сон ли это. Если правильно выполняять, то как реакция на такой вопрос возниает ощущение ясности восприятия, более яркие ощущения.
Уже несколько дней подрядвспоминала о своей подруге. с которой давноне виделись, а она взяла и позвонила - приятно! к тому же хорошо пообщались - спасибо Юле:)
Начала сегодня размусоривать комнаты - сколько же там всякого давно не нужного, но что еще жалко было выбросить или отдать. как раз на днях прочитала в храме объявление,что для оказания помощи больному мальчикубудет организована благотворительная яармарка, и можно приносить всякие полезные, но не очень нужные вещи. у меня сразу поднялось воодушеление - вот и повод разобраться с хорошими, но уже ненужными вещами. жаль, что увлеклась, время не засекла - устала. еще много чего разгребать:) и в моей жизни тоже

"Принятие супруга"

Сегодня рассказала мужу освоих переживаниях по поводу этого и предыдущего заданий. Сказала, что для меня его достоинтсва с лихвой перекрывают недостатки, что я до сих пор была очень обсловлена своими ожиданиями, вместо того, чтобы быть здесь исейчас и радоваться тому, что есть. Рассказала о своем намерении принимать его с недостатками, что не буду на них акцентироваться.
В ответ он сказал, что ему очень нравится такой подход, что он ценит то, что я решилась идти в глубину отношений, прожить и отпустить ненужное. Мне тоже было приятно. Теперь дело за малым - сдержать обежание и ли выполнить намерение:)

"Ежедневные показатели"

1. Вчера я легла....
00:00

2. Сегодня я встала...
08:15

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
ничего - день экадаши

4. Что я сегодня носила в течение дня?
дома - "шоколадное" платье и кофточка
на улице - длинная зеленая юбка, блейзре, теплая курточка, новая береточка

5. Что я сегодня сделала для себя?
утром зарядку, вязала, фотографировала, разбирала завалы дома, грунтовала корбки и баночки для декупажа, вечером - массаж лица, стоп,рук

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
пока еще трудно быть счастливой и голодной одновременно:)

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Всевышнего за жизнь, за радость, за любовь, за новый день, за мою прекрасную семью, за то, что все живы-здоровы, за друзей, за прекрасные моменты
Благодарю себя за то, что я есть
Благоарю мужа за то, что он тоже есть, что мы вместе в этом путешествии
Благодарю сына за то, что он с нами
Благодарю т.Веру за апельсиник для Тимохи
Благодарю Юлю З. за общение и понимание

"Мои цели"

1. Проявление женской энерги на 4 уровнях (физический, эмоциональный, интеллектуальный, духовный)
на физическом - сделала зарядку с утра, одеваю женскую одежду, замедляюсь, наблюдаю в паузах на своим телом - отслеживаю напряжения;
на эмоциональном - наслаждалась прогулкой в парке, вязала, готовила коробки и баночки для декупажа

2. Соблюдать режим дня:
1. более раннний подъем и отход ко сну;
2. утренняя зарядка, медитация, по возможности и вечером;
3. пауза в середине дня для отдыха мне и сыну;
4. выделить время для занятий с ребенком - минимум 30 минут только для этого;
5. обязательно миниум 30 минут для себя
проснулась поздно, зато позволила себе не напрягаться - готовить ведь почти не надо:)
после прогулки сделала паузу - полежала, сынишка не очень подхватилмою инициативу:)
зато потом мы вместе играли
для себя - только вечером - перед сном

3. придерживаться предписанной диеты (минимизировать сладкое, мучное, картофель). оптимизировать семейный рацион - сделать его более вкусным, полезным, разнообразным.
сегодня без еды и без диеты:)

4. мы с любимым практикуем массаж
вчера вечером муж сделал мне массаж живота - по-прежнему много неприятных ощущений

5. я изучаю и практикую систему FlyLady
сегодня делала размусоривание в комнатах - но без засекания времени (поэтому работала много и устала) и без обуви.
в качестве бумажной работы выбрала грунтовку обувных коробок - одну для посылки,а другую - сыну для деталей конструктора (время опять жене засекала)
ежедевные рутины - сделала
недельный план - отметила и просмотрела

"Ссылки на фото"

общаемся с духами деревьев
http://cs617227.vk.me/v617227864/2e4c/hfffsZ1s7vg.jpg

зимний парк
http://cs617227.vk.me/v617227864/2e42/g4NDUk8yMig.jpg

мхи - зимние цветы
http://cs617227.vk.me/v617227864/2e30/lwS5gGiLpAw.jpg

примула
http://cs617227.vk.me/v617227864/2e12/4LnujqhtGTo.jpg

в предчувствии весны
http://cs617227.vk.me/v617227864/2e1c/c_fEzA4_Bh0.jpg