"Инсайты"

 Что-то совсем сил нет: устала, сынишка совсем своими капризами извел - все не так ине этак, причем понимаю, что это он не специально, что -то его, действительно, беспокоит, может, и мое состояние беспомощности, ранимаости, не знаю, но уже устала... У мужа свои проблемы с работой. получилось, что я с этим одна, уже не могу и не хочу жаловаться, очень жду новых азаданий, чтобы еще раз глубже заглянть в себя, увидеть то, что мешает мне строить отношения с окружающими. Да ведь я сама себе создаю напряжения: ставлю порой непосильные задачи и пру изо всех сил, какая уж тут женственность... а остановится страшно, что я скачусь еще дальше назад, чем было... только кто сравнивает и с чем?
С удивлением, даже изумлением и любопытством смотрю на людей, которые живут расслабленно, и при этом много чего делают действительно классного! Может быть, ключ там и есть - в расслаблении, в принятии того, что уже есть?

"Ваши сильные и слабые стороны"

все вчера написала, сегодня отдыхаю

"Ежедневные показатели"

1. Вчера я легла....
00:00

2. Сегодня я встала...
07:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
"зеленый" коктейль, капустно-морковно-топинамбуровый салат, лепешка с сыром и картофелем
вгостях: кофе с сухариками, семечки жареные
салат с лепешкой, орешки
борщик, тефтельки из чечевицы и риса

4. Что я сегодня носила в течение дня?
дома - коричневое платье и кофточка
на улице- длинная зеленая юбка, блузка с запахом, теплая куртка

5. Что я сегодня сделала для себя?
медитация, маска для волос, общалась с приятельницей, просматривала книги по вышивке и вязанию для вдохновения

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
благодарю Бога за жизнь, за новый день, за встречи, осознания, что могу это все переживать
Благодарю себя за то, что я есть, и такая, какая есть
Благодарю мужа за то, что он тоже есть, и нам вместе хорошо
Благодарю сына за, что благодаря ему учусь многое принимать, видеть себя со стороны
Благодарю Вику за общение
Благодарю Женю за терпение и игру с Тимой

"Мои цели"

1. Проявление женской энерги на 4 уровнях (физический, эмоциональный, интеллектуальный, духовный)
на физическом - уход за волосами, женская одежда
на эмоциональном - общение с подругой, рукоделие, приведение дома в порядок
интеллектуальный - наблюдаю и размышляю:)
духовный - медитация

2. Соблюдать режим дня:
1. более раннний подъем и отход ко сну;
2. утренняя зарядка, медитация, по возможности и вечером;
3. пауза в середине дня для отдыха мне и сыну;
4. выделить время для занятий с ребенком - минимум 30 минут только для этого;
5. обязательно миниум 30 минут для себя
сегодня получилось сделать паузу в середине дня, хотя на сон это совсем не похоже:)
ложусь, по-прежнему, поздно, встаю, соответственно, тоже
положеные 30 минут только вечером

3. придерживаться предписанной диеты (минимизировать сладкое, мучное, картофель). оптимизировать семейный рацион - сделать его более вкусным, полезным, разнообразным.
по-прежнему много мучного
сегодня сварила борщик - по-моему, то, что надо:)

4. мы с любимым практикуем даосский массаж
вчера не было сил ни на что, сегодня, похоже, тоже

5. я изучаю и практикую систему FlyLady
сегодн день ревизии холодильника, на что также предполагается выделить 15 минут, у меня уходит максимум - 5, так как в холодильнике почти ничего нет, хотя выбросила залежавшуюся рыбу, протреда полочки, где что-то разлилось раньше.
работу в зоне сегодня пропустила - уже не было сил после готовки.
Просмотрела план на сегодня, завтра
 Ежедневные рутины - перед сном