"Инсайты"
 Вчера вечером накатило чувство одиночества - что настолько одна,что и делиться этим и не с кем и не для чего... А тут еще смотрю на сына - а он также, как и я, избегает ситуации, когда много детей и шумно, ищет дружбы или общения с одним человеком. Мне это понятно, но грустно, что он тоже так, а ведь непонятно почему: почему у него так? почему у меня? и, главное, что с этим делать, если, конечно, нужно что-то делать...
немножко попустилась на счет того, чтобы все успеть - помогает книга о йоге сна и сновидений, вдохновляет. Благодаря сынишка заставляю себя выходить из дома, а пока я дома, так кажется, что еще столько всяких дел и интересов, а как выйду - на улице так хорошо, мир как раскрывается, расширяется. И читать вне дома тоже хорошо, не отвлекаюсь на дела. Еще очень понравилось жить без телефона, хотя почти все время дергалась, буд-то бы у меня звонит, а как расслабилась, так уже и телефон вернулся:)
Еще один инсайт - желание сделать все и побольше - тоже следствие неприятия себя: вот, сделаю, тогда буду лучше. пора бы остановится,а то мой перфекционизм и максимализм не дадут мне покоя:)
Подруга сегодня сказала после прочтения моих некоторых отчетов, что я - молодец, забочусь о своей семье, а я себе думаю: а о ком же мне еще заботиться,ведь у меня и нет-то больше никого... как-то грустно стало, пора бы расширить свои границы:)

"Ваши сильные и слабые стороны"

Пока Тима был на занятиях, сидела в коридоре и писала. Как и ожидала,отрицательного больше - низкая самооценка, кк и всегда. Хорошего тоже много наскребла: собрала все свои возможности и умения.
Очень поддержала меня книга по йоге сна, что все это сон, не нужно зацикливаться на плохом (впрочем, как и на хорошем), можн научиться смотреть на все, буд-то бы это мой сон. Тогда меньше цепляет, меньше хочется справедливости.

"Ежедневные показатели"

1. Вчера я легла....
00:00

2. Сегодня я встала...
07:45

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
гранат, лепешки с сыром и картофелем
яблоко, кусочек зерновой булочки, апельсин
тыквенный суп-пюре с лепешкой, яичница
мамина курица
жареная тыква со сметаной

4. Что я сегодня носила в течение дня?
дома - коричневаое трикотажное платье, леггинсы, кофточка
на улице - длиная зеленая юбка, свитер, куртка

5. Что я сегодня сделала для себя?
зарядку с утра, слушала музыку, читала, пока Тима был на занятии, вечером - ванночка для ног, импровизированный педикюр:), массаж стоп и лица

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Бога за новый день, за жизнь, за озарения, за подсказки, за водительство
Благодарю себя за оптимизм, за желание учиться
Благодарю мужа за то,что он рядом, что принимает меня такой, какая я есть
Благодарю сына за возможность быть матерью, учиться быть мудрой
Благодарюнадежду Петровну за понимание, за занятие
Благодарю папу за заботу
Благодарю Оксану Р. за теплые слова
Благодарю Вику за детские вещи

"Мои цели"

1. Проявление женской энерги на 4 уровнях (физический, эмоциональный, интеллектуальный, духовный)
на физическом - сделала зарядку, ношу женскую одежду, пока шла, замедлялась
на эмоциональном - общение с подругами по телефону, привожу дом в порядок
на интеллектуальном - читала, выписывала свои качества, размышлялао своих привычках и реакциях
на духовном - медитация

2. Соблюдать режим дня:
1. более раннний подъем и отход ко сну;
2. утренняя зарядка, медитация, по возможности и вечером;
3. пауза в середине дня для отдыха мне и сыну;
4. выделить время для занятий с ребенком - минимум 30 минут только для этого;
5. обязательно миниум 30 минут для себя
опять поздно легла, проснулась почти в 8. Правда. зарядку сделала. Сводила Тиму на занятия. потом к дедушке за телефоном, он остался там, у меня свое время - пишу отчет, слушаю музыку.
Для себя время - это, в основном, когда пишу отчет, и еще вечером в ванне

3. придерживаться предписанной диеты (минимизировать сладкое, мучное, картофель). оптимизировать семейный рацион - сделать его более вкусным, полезным, разнообразным.
Со сладким все болееменее. авот мучного много получается. Мужу с собой готовлю то лепешки, то булочки, то пирожки, то вареники леплю... не могу пока альтернативу найти. пожарила себе яичницу! только себе:)

4. мы с любимым практикуем даосский массаж
еще не вечер...

5. я изучаю и практикую систему FlyLady
Работа в зоне (санузел, прихожая) - 15 минут: убрала в туалете, за унитазом - кажется, что никогда туда не добиралась. Подумалось, что это может быть символично - забраться в самые укромные уголки квартиры, все равно что души, выявить всю накопившуюся годами грязь, принять это как данность, как часть жизни, и начинать понемногу отмываться:)
отложенное дело - 15 минут: не могу придумать какое... столько текущих дел
Ежедневная рутина - сделано
Недельный план - проверила то, что было на сегодня. уточнила на следующий день

"Ссылки на фото"

наваляла...
http://cs606023.vk.me/v606023864/204f/8iPi-WgQF1g.jpg

наклеила...
http://cs606023.vk.me/v606023864/2059/9xs3qZNmzeA.jpg

вот такое было утро в субботу - наконец-то телефон со мной:)
http://cs606023.vk.me/v606023864/2063/sTYR46nqxHs.jpg

а в домике тепло...
http://cs606023.vk.me/v606023864/206d/3nc9f3IoW9A.jpg

а мне тепло:)
http://cs606023.vk.me/v606023864/2077/BsPUGbN-58g.jpg"Инсайты"]