"Инсайты"

 Так много всего. Трудно все упорядочить. Хочется обо всем написать. Интересно, для кого я пишу? Мне кажется, что для тех, кто читает. Но, похоже, что для меня это тоже способ самовыражения, творчества в нектором смысле, творения своей жизни. Ведь осмысляя прожитое, я закладываю фундамент будущего. Как раз вчера читала об этом у Тендзина Вагьяла Ринпоче в книге "Тибетская йога сна и сновидений".
Умерла очень хорошая приятельница моих родителей. Все как-то думю об этом, о ней, хотя не знала ее почти, только по рассказам родителей, о смерти, о том, что я хочу сделать, о своих родителях. Вечером нашла в себе мужество,чтобы сказать папе о душе, чтобы смог акцентироваться не только на своей утрате, но и на душе, смог помолиться о ней, может быть это как-то примирит его со смертью... Для меня это какая-то особая тема - папа и смерть.
Продолжаю мой двухнедельный марафон по системе FlyLady. Вижу результаты, стало больше сил и энтузиазма, что я это могу, что еще не поздно стать "чистюлей":) А ведь всю жизнь в квартире бардак, а значит, и в мыслях тоже. А тут всекак-то упорядочивается. правда, иногда мне кажется, что не летающая, а железная леди. Поэтому добавила цель о женственности, чтобы держать это тоже в фокусе внимания.
Стал проявляться некое подобие режима дня, или его ритм. Во многом благодаря сыну, так я стараюсь ориентироваться на него. При этом появилось больше времени на общение, так как дела все больше становятся расписанными, меньше загружена голова. Появилась уверенность, что я все успею, отсюда меньше суеты.
Переживаюнемного, что стала меньше общаться с подругами: как бы не ушла вс в виртуальное общение. Утешаю себя тем, что, мол, период такой - внутреннего погружения, поиска себя, гармонии внутри себя. все также актуальным остаетсявопрос о недумании о других,погружение в себя, еще надо бы добавить не думание о будущем, а то вся энергия там, а кто здесь?
наконец-то выпал снежок, но так мало, и ветер такой холодный. Трудно просто принимать... так хочется много снега - наврное, это еще с детства, да и Тима любит.

"Ежедневные показатели"

1. Вчера я легла....
00:30
решила все-таки отчет вечером написать, а то с утра собрались на занятия. да и зарядкой жертвовать не хотелось

2. Сегодня я встала...
08:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
"зеленый" коктейль, булочка с сыром и маслом
тыквенный суп-пюре, булочка с сыром и маслом
сыроедный тортик "Тирамису" с травяным чаем - муж принес как сюрприз, отказаться было невозможно

4. Что я сегодня носила в течение дня?
дома - платье, леггинсы, жилетка
на улице - ооочень теплая юбка, шуба, берет

5. Что я сегодня сделала для себя?
утром зарядку, пока сынишка был на занятии - читала, дома вязала, даже поспала днем

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Бога за жизнь, за радость, за любовь
Благодарю себя за то, что я есть, что я живу, что я переживаю и проживаю, узнаю себя, меняюсь
Благодарю мужа за то, что он есть
Благодарю сына за то, что он стимулирует мое развитие
Благодарю папу за заботу
Благодарю Надежду Петровну за занятие
Благодарю Тендзина Вагьяла Ринпоче за прекрасную книгу, а мою Прекрасную Елену за то, что она мне ее подарила
Благодарю лену С. за поддержку на новом для меня сайте
Благодарю Наташу Б. за йогурт
Благодарю организаторов занятий по системе FlyLady

"Мои цели"

1. Проявление женской энерги на 4 уровнях (физический, эмоциональный, интеллектуальный, духовный)
на физическом - зарядка
на эмоциональном - рукотворчество (вязаие), вдохновение из интернета на будущие подвиги
на интеллектуальном - чтение
на духовном - медитация,пожелание всем счастья

2. Соблюдать режим дня:
1. более раннний подъем и отход ко сну;
2. утренняя зарядка, медитация, по возможности и вечером;
3. пауза в середине дня для отдыха мне и сыну;
4. выделить время для занятий с ребенком - минимум 30 минут только для этого.
не могу понять, когда же мне лучше заполнять отчет, если вечером, то уж очень поздно ложусь, а если утром - то надо очень ранопросыпаться. Может быть, попробовать?
Сегодня с утра ходили на детское занятие, потом обде и попыталась сделать паузу - мы читали, потом ярассказывала истории, а потом и поспала даже. Но сыночек мой непоколебим - неваляшка какой-то, даже после занятия.
Позднее вставание и просыпание у меня с детства, причем вечером наибольший подъем энергии. Даже не знаю, удастся ли мне что-то с этм сделат. Хотя в нашей семье я встаю раньше всех, и это приносит мне удовльствие. А если мужу на работу, то я и не встаю даже, чтобы на толкаться вместе на кухне. может быть, это ответственность: если кто-то ее берет, то я расслабляюсь...

3. придерживаться предписанной диеты (минимизировать сладкое, мучное, картофель). оптимизировать семейный рацион - сделать его более вкусным, полезным, разнообразным.
Муж принес сыроедный тортик, причем сделал это каксюрприз - невозможно было отказаться. Ну, и вкусный, конечно же! потом было немножко тяжеловато - опять поджелудочная ругалась.
И без хлебушка тоже трудно. Сегодня купила бездрожжевой ржаной хлеб - может так лучше будет...
надо будет заняться поиском новых рецептов:)

4. мы с любимым практикуем даосский массаж
думала, что уже пропустим: муж допоздна сидел за работой, я пишу отчеты... сделала. сегодня было немного легче, так как запомнила последовательность, теперь еще прочитаю, обращая внимание на ньюансы и необходимые образы. И несмотря, что массаж делала я, у меня был подхем энергии, я чувствовала себя как-то особенно: будто бы я наконец не маленькая девочка, а взрослая женщина, причем какая-то длинная или высокая:) приятное ощущение

5. я изучаю и практикую систему FlyLady
практикую и изучаю - много энтузиазма: квартира становится чище, цели более четкими, успеваю больше. не зря организаторы говорят, что это касается не только уборки]