ХУДЕЕМ!!! ЗА НЕДЕЛЮ - 7 КИЛОГРАММ!!
 

Худеем по килограмму за день!

Диета и довольно вкусная,  благодаря которой можно привести себя в порядок за 7 дней. Итак, вот  рацион, в виде набора продуктов, по каждому дню:

 - Первые  сутки:  200 грамм  вареного  куриного  филе, 2  яблока, 1 апельсин,  100 грамм  нежирного  творога, пакетик нежирного  йогурта и 100 грамм  овсяной каши

 - Вторые сутки: 100 грамм гречневой каши, 1 грейпфрут, 200 грамм  вареной  говядины,  стакан диетического  кефира, 100 грамм чернослива и пару помидор.

[371x278]

 - Третьи  сутки: стакан молока, 4 мандарина, 1 груша, 100 грамм  рисовой каши, 4 болгарских перца,  чашка зеленого чая, 200 грамм  вареной  или запеченной  рыбы

 - Четвертые сутки: 100 грамм кураги, 150 грамм нежирного творога, 2 груши, 200 грамм вареного филе, 200 грамм свежей белокочанной капусты и 5 огурцов

 - Пятые сутки: 100 грамм морской капусты, 4 сырых морковки, пару яблок, 100 грамм  гречневой каши, пару чашек черного чая,  стакан молока, 200 грамм вареной или запеченной рыбы

 - Шестые сутки: 200 грамм ягод, можно замороженных, 100 грамм пшенной каши, 200 грамм вареной или тушеной  капусты брокколи, 150 грамм вареной говядины и 2 апельсина

 - Седьмые  сутки: 2 пакетика нежирного  йогурта, 100 грамм овсяной каши, 100 грамм изюма, 300 миллилитров куриного  бульона, 200 грамм вареного  филе, 2 груши, 2 яблока и 100 грамм вареной свеклы

[409x600]

Съедать нужно раз в 1-2 часа  ровно по одному продукту.