[показать]Фитнес-конфеты отлично подойдут для тех, кто придерживается здорового образа жизни, да и просто сладкоежкам, которые хотят полакомиться вкусненьким и при этом быть уверенным в хорошем составе их содержимого. Фитнес-конфеты получаются витаминными, сытными и способствуют очищению организма.

Фитнес-конфеты необходимо есть примерно за 30 минут до начала тренировки, но не слишком много, чтобы не набивать сильно желудок.

Ингредиенты:

⇒ овсяные хлопья (или мюсли) – 200 грамм;
⇒ орехи – 50 грамм;
⇒ курага (ещё можно добавить инжир и чернослив) – 100 грамм;
⇒ оливковое масло – 20 грамм;
⇒ мёд – 20 грамм.

Приготовление:

- Измельчаем курагу в блендере или мясорубке.
- То же самое проделываем с орехами.
- Смешиваем оба продукта в одной посуде, добавляем туда мёд и масло.
- Измельчаем отдельно овсяные хлопья (только не до состояния пыли).
- Добавляем овсянку в приготовленную массу до тех пор, пока она не будет достаточно густой, но еще будет оставаться липкой.
- Отщипываем кусочек от полученного сладкого теста, кладем в ладонь чайную ложечку овсяных хлопьев и скатываем сладкую массу в шарик (овсяные хлопья на конфетках держатся очень хорошо, да и руки не пачкаются).

Всё, фитнес-конфеты готовы!

Приятного аппетита!

http://fifira.ru/