Сгибаешь большой палец, и суставчиком (там где стрелка) надо продавливать грудину(прямо по кости) сверху вниз до солнечного сплетении и обратно вверх.И так для начала минут 3 надо.Как правило это больное место, чем больше застой , тем будет больнее. Поначалу после массажа может немного припухнуть, это значит, что «болото» сдвинулось с места и пришло в движение.
Это полезно также , и у кого бронхит, кашель.
Могу порекомендовать для лимфы всего организма следущее. Взять тазик, насыпать туда ядро гречки тонким слоем и ходить по гречке 20 минут. После чего надо обязательно потом выпить либо чаю, либо водички, чтобы не было обезвоживания. Ходить по гречке нельзя перед сном, так как может быть бессонница. Все это пройдено и делаем на практике, я занимаюсь цигуном. Если интересно, могу потом еще подсказать