Как умерить свой аппетит

За 15 минут до еды выпивайте стакан воды. Во время приема пищи пить ничего нельзя, как и в течение двух часов после. Любая мелочь – орешки, яблоки – считается едой. Такой способ питания, во-первых, более полезен для пищеварения, а во-вторых – вы станете меньше есть, жидкость даст ощущение сытости перед приемом пищи и вы съедите меньше. Этот способ питания также имеет название “Водная диета”.