Кто рано встает - тому Бог дает...
02-02-2026 12:14
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
КТО РАНО ВСТАЕТ-ТОМУ БОГ ДАЕТ!
Просыпаться нужно до шести утра
В жизни столько интересных и важных вещей, что мы, пытаясь жить
на“полную катушку”, везде бывать и всё видеть, ложимся поздно, а потом
встаём на работу разбитыми и вялыми. То есть постоянно недосыпаем!
Часто уговариваем себя, что на выходные будем спать вволю. Да и это
неспасает, а наоборот, может вызывать головную боль — так называемую
“мигрень выходного дня”. А хронический недосып приводит к сбою механизма
восстановления нервной системы. У людей появляются серьёзные проблемы
со сном.
Как лучше отрегулировать свои биологические часы, так называемый режим дня,
чтобы чувствовать себя хорошо, не страдать от бессонницы, нервных расстройств?
На эту тему разговариваю с исповедником здорового образа жизни, духовным
и телесным целителем, потомственным знахарем, руководителем ОСО “Традиции
здоровья” Славолюбом Богачем.
Недаром говорят: “Кто рано встаёт, тому Бог даёт”.
Все знают эту народную мудрость, но очень мало людей задумываются
над ее содержанием, – замечает мой собеседник. Всё будто просто:
раньше встань – больше шансов что-то успеть сделать, чего-то достичь.
Но в действительности все намного сложнее. Проснувшись до восхода солнца,
мы получаем возможность наполниться, зарядится энергией светила, которое
восходит. Это самая благотворная энергия, которая даёт умиротворение,
покой, легкость, но в то же время и уверенность, силу, мощь. Просыпаться
нужно до шести утра. А для медитаций и молитв желательно просыпаться
по меньшей мере в пять часов утра. Эти правила прослеживаются у разных
народов, в разных религиях.
- Тогда многие будут хронически не высыпаться, пересматривающие
все телепередачи или засиживаясь в гостях. Хотя мне больше импонирует
позиция всемирно-известной кинозвезды Софи Лорен, которая говорит, что
рано ложится спать, потому что ей могут показать такое после полуночи,
ради чего стоит спать?
— Так, чтобы проснуться утром пораньше (проснуться, а не встать
с огромными усилиями за сигналом будильника!), необходимо выспаться.
Поэтому в первую очередь нужно вовремя лечь спать.
Вот здесь и начинаются проблемы! Много людей засыпают “как выходит”
и не обращает на это внимания. Поздний ужин (возможно, еще и параллельно
с ссорой или пересмотром какого-то «блокбастера») плюс ТВ-новости с кучей
негатива...
Какой может быть сон после этого? С 22-й до 24 часа длится период
отдыха нервной системы, поэтому если хоть несколько минут из этого
периода человек не спит — нервная система полноценно не отдохнёт,
и эта усталость накапливается. Это невозможно компенсировать сном
в любое другое время суток!
Если переутомлена нервная система, не может быть даже речи
о полноценном отдыхе всего организма.
СОН
- Но человек может просто не успевать сделать необходимые дела
к десяти вечера или просто ещё не захочет спать?
- Для того, чтобы иметь возможность вовремя заснуть, необходимо
правильно планировать свой день и не тратить время по пустякам.
Рабочий день должен заканчиваться до шести часов вечера, а первое,
что необходимо сделать, придя домой, это принять теплый или горячий
душ, ванну.
Кроме очистки нашего тела, душ или ванна помогает расслабиться,
снимает всяческие напряжения, которые мы накопили за день, “смывает”
весь негатив, который мы вобрали в себя на протяжении дня.
Мудрая жена даже ничего не будет говорить к мужчине, пока тот не примет
душ, потому что даже самый простой вопрос (например, вкусный ли ужин?)
может спровоцировать выбросы накопленного негатива!
- Заговорили об ужине. А какие рекомендации относительно питания?
- Вечером, после 18 часов, лучше вообще не есть, но если чувствуется
необходимость, то после душа можно и поужинать “легкими” продуктами,
которые быстро эвакуируются из желудка и не ночуют в нём. Это сыр,
сметана, ряженка, масло, бананы, черная смородина, малина, изюмины,
финики, салат, греческие орехи, морковь, патиссоны, кабачки, свекла,
тыква, гречиха. Из приправ рекомендую фенхель, кардамон, перец душистый.
А после 20 часов нужно выпить теплого молока со специями, медом.
Молоко стоит употреблять даже тем, кто его не любит, считает, что оно
у него не усваивается. В таком случае следует начинать употреблять
по чайной ложечке, то есть доза принятого перед сном молока —
от чайной ложечки к стакану, но не больше.
Если вы утром проснулись и чувствуете избыток слизи в носоглотке и глазах,
значит, накануне выпили многовато молока. Коровье молоко несёт умиротво-
рение, благость, успокаивает, уравновешивает.
Выпив теплого молока, быстрее засыпаете, наступает более глубокий, более
спокойный сон, который даёт полноценный отдых.
А поскольку в природе всё уравновешенно, то после качественного отдыха
мы легко и вовремя просыпаемся и получаем заряд силы и бодрости на весь
день.
И, само собой, перед сном даже речи быть не может о просмотре ТВ!
Иначе от успокоения и умиротворения не останется и следа, а кроме этого,
образы, которые мы увидим перед сном, будут всю ночь „перевариваться”,
вертеться, не давать покой нашему разуму, который должен ночью отдыхать.
А образы ТВ в большинстве своём негативны, то есть прямо программируют
наше сознание на негатив.
Я думаю, что вместо этого лучше выйти на балкон, во двор или просто открыть
окно — впустить в комнату перед сном свежий воздух, поднять голову, посмотреть
на бесконечные звёздные дали, вдохнуть на полную грудь свежего вечернего воздуха
и помечтать о прекрасном завтра, поблагодарить Всевышнего и Богов Родных за прекра-
сный день, вспомнить о своих предках, лечь и спокойно уснуть.
автор статьи Руди Ольга Давыдовна.
КТО РАНО ВСТАЕТ-ТОМУ БОГ ДАЕТ!
Просыпаться нужно до шести утра
В жизни столько интересных и важных вещей, что мы, пытаясь жить
на“полную катушку”, везде бывать и всё видеть, ложимся поздно, а потом
встаём на работу разбитыми и вялыми. То есть постоянно недосыпаем!
Часто уговариваем себя, что на выходные будем спать вволю. Да и это
неспасает, а наоборот, может вызывать головную боль — так называемую
“мигрень выходного дня”. А хронический недосып приводит к сбою механизма
восстановления нервной системы. У людей появляются серьёзные проблемы
со сном.
Как лучше отрегулировать свои биологические часы, так называемый режим дня,
чтобы чувствовать себя хорошо, не страдать от бессонницы, нервных расстройств?
На эту тему разговариваю с исповедником здорового образа жизни, духовным
и телесным целителем, потомственным знахарем, руководителем ОСО “Традиции
здоровья” Славолюбом Богачем.
Недаром говорят: “Кто рано встаёт, тому Бог даёт”.
Все знают эту народную мудрость, но очень мало людей задумываются
над ее содержанием, – замечает мой собеседник. Всё будто просто:
раньше встань – больше шансов что-то успеть сделать, чего-то достичь.
Но в действительности все намного сложнее. Проснувшись до восхода солнца,
мы получаем возможность наполниться, зарядится энергией светила, которое
восходит. Это самая благотворная энергия, которая даёт умиротворение,
покой, легкость, но в то же время и уверенность, силу, мощь. Просыпаться
нужно до шести утра. А для медитаций и молитв желательно просыпаться
по меньшей мере в пять часов утра. Эти правила прослеживаются у разных
народов, в разных религиях.
- Тогда многие будут хронически не высыпаться, пересматривающие
все телепередачи или засиживаясь в гостях. Хотя мне больше импонирует
позиция всемирно-известной кинозвезды Софи Лорен, которая говорит, что
рано ложится спать, потому что ей могут показать такое после полуночи,
ради чего стоит спать?
— Так, чтобы проснуться утром пораньше (проснуться, а не встать
с огромными усилиями за сигналом будильника!), необходимо выспаться.
Поэтому в первую очередь нужно вовремя лечь спать.
Вот здесь и начинаются проблемы! Много людей засыпают “как выходит”
и не обращает на это внимания. Поздний ужин (возможно, еще и параллельно
с ссорой или пересмотром какого-то «блокбастера») плюс ТВ-новости с кучей
негатива...
Какой может быть сон после этого? С 22-й до 24 часа длится период
отдыха нервной системы, поэтому если хоть несколько минут из этого
периода человек не спит — нервная система полноценно не отдохнёт,
и эта усталость накапливается. Это невозможно компенсировать сном
в любое другое время суток!
Если переутомлена нервная система, не может быть даже речи
о полноценном отдыхе всего организма.
СОН
- Но человек может просто не успевать сделать необходимые дела
к десяти вечера или просто ещё не захочет спать?
- Для того, чтобы иметь возможность вовремя заснуть, необходимо
правильно планировать свой день и не тратить время по пустякам.
Рабочий день должен заканчиваться до шести часов вечера, а первое,
что необходимо сделать, придя домой, это принять теплый или горячий
душ, ванну.
Кроме очистки нашего тела, душ или ванна помогает расслабиться,
снимает всяческие напряжения, которые мы накопили за день, “смывает”
весь негатив, который мы вобрали в себя на протяжении дня.
Мудрая жена даже ничего не будет говорить к мужчине, пока тот не примет
душ, потому что даже самый простой вопрос (например, вкусный ли ужин?)
может спровоцировать выбросы накопленного негатива!
- Заговорили об ужине. А какие рекомендации относительно питания?
- Вечером, после 18 часов, лучше вообще не есть, но если чувствуется
необходимость, то после душа можно и поужинать “легкими” продуктами,
которые быстро эвакуируются из желудка и не ночуют в нём. Это сыр,
сметана, ряженка, масло, бананы, черная смородина, малина, изюмины,
финики, салат, греческие орехи, морковь, патиссоны, кабачки, свекла,
тыква, гречиха. Из приправ рекомендую фенхель, кардамон, перец душистый.
А после 20 часов нужно выпить теплого молока со специями, медом.
Молоко стоит употреблять даже тем, кто его не любит, считает, что оно
у него не усваивается. В таком случае следует начинать употреблять
по чайной ложечке, то есть доза принятого перед сном молока —
от чайной ложечки к стакану, но не больше.
Если вы утром проснулись и чувствуете избыток слизи в носоглотке и глазах,
значит, накануне выпили многовато молока. Коровье молоко несёт умиротво-
рение, благость, успокаивает, уравновешивает.
Выпив теплого молока, быстрее засыпаете, наступает более глубокий, более
спокойный сон, который даёт полноценный отдых.
А поскольку в природе всё уравновешенно, то после качественного отдыха
мы легко и вовремя просыпаемся и получаем заряд силы и бодрости на весь
день.
И, само собой, перед сном даже речи быть не может о просмотре ТВ!
Иначе от успокоения и умиротворения не останется и следа, а кроме этого,
образы, которые мы увидим перед сном, будут всю ночь „перевариваться”,
вертеться, не давать покой нашему разуму, который должен ночью отдыхать.
А образы ТВ в большинстве своём негативны, то есть прямо программируют
наше сознание на негатив.
Я думаю, что вместо этого лучше выйти на балкон, во двор или просто открыть
окно — впустить в комнату перед сном свежий воздух, поднять голову, посмотреть
на бесконечные звёздные дали, вдохнуть на полную грудь свежего вечернего воздуха
и помечтать о прекрасном завтра, поблагодарить Всевышнего и Богов Родных за прекра-
сный день, вспомнить о своих предках, лечь и спокойно уснуть.
автор статьи Руди Ольга Давыдовна.
Комментарии (6):
Дневник_Девы
02-02-2026-17:29
удалить
Марго,у тебя красота и идеи не закончатся никогда! Очень красиво,правильно...В жизни у многих рулят обстоятельства! В душе то мы все-мечтатели!Спасибо за настрой" Будем стараться и следовать! Обнимаю,дорогая! Доброго тебе вечера в сети!
Irinka_Pavlovna
02-02-2026-18:11
удалить
Вот уже на протяжении многих лет встаю в 6 утра. Иногда чуть раньше, иногда чуть позже. В 10 уже в постельке. Если бессонница, то все равно просыпаюсь рано. Вот так вот не поспишь хорошо несколько дней, потом сон сам налаживается. А спать нам не дают стрессы и рой мыслей. С этим надо договариваться, а не бороться.
Ответ на комментарий Irinka_Pavlovna #
Вот именно рой мыслей и главное пустых ни о чем. У меня бывает, я сова мне рано лечь и заснуть это мечта, хотя бы в 11 часов это бы было здорово, я конечно стараюсь, а вообще в 9 надо уже спать и в 5 -6 вставать. Ну как не посмотреть фильм, который начинается в 9-30, я хоть не все смотрю, но иногда есть хорошие фильмы.
Ответ на комментарий Дневник_Девы #
Верочка, ты редко появляешься, у тебя другие задачи и важные дела. А что касается новых постов, да надоедает одно и то же...скучно. Вот и придумываю и развлекаю себя. Все время читать (много читаю) глаза реагируют отрицательно, расплываются буквы, тогда бросаю и сажусь за посты, но в первым делом иду к друзьям, смотрю, чем они сегодня порадуют так и
живем, гулять стала не каждый день, в парке не очень хорошо чистят, боюсь подвернуть ногу. Жду хороших времен, что бы снова гулять накручивая километры. А как ты?
живем, гулять стала не каждый день, в парке не очень хорошо чистят, боюсь подвернуть ногу. Жду хороших времен, что бы снова гулять накручивая километры. А как ты?
Алла_Студентова
02-02-2026-21:52
удалить
Благодарю, Маргарита! Отличного настроения на всю неделю!
Спасибо,Рита,за полезный пост!Привыкла вставать рано.Если не встану рано,то болею...Согласна с тобой
Просыпаться нужно до шести утра
В жизни столько интересных и важных вещей
Чем старше становишься,тем больше охота всё успеть....
Просыпаться нужно до шести утра
В жизни столько интересных и важных вещей
Чем старше становишься,тем больше охота всё успеть....
Комментарии (6):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Кто рано встает - тому Бог дает... | margogrin - Дневник |
Лента друзей margogrin
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»