О ногтях пишут и говорят многие, но а мы сегодня попытаемся объективно оценить эффективность приема витаминов а также других методов укрепления ногтей. Что действительно работает и какими способами можно получить красивый и здоровый маникюр.
Питание и получение достаточного количества витаминов и минералов очень важный аспект здоровой и полноценной жизни. На картошке и макаронах, можно конечно выжиты, но мы не получим все то в чем нуждается наш организм.
Когда есть дефицит питательных веществ, организм в первую очередь снабжает самые жизненно-важные органы, и только потом все остальное. Так, при малейшем недостатке какого-то витамина или минерала, в первую очередь пострадает внешний вид и состояние кожи, волос, ногтей.
Основные правила ухода за ногтями
Ногти растут довольно медленно. Ноготь растет от кутикулы до кончика пальца в течение 4-6 месяцев и это нормальный темп роста. Когда речь идет о роста ногтей, то здесь нужно быть терпеливым, ибо вряд ли витаминные комплексы смогут их заставить расти быстрее чем их естественных темп.
Уход за ногтями должен включить:
- Увлажнение. Ежедневное применение увлажняющих и питающих кремов и лосьонов, средств для кутикулы с витаминами, уходовых масел, все это поддерживать оптимальный уровень влаги. Очень важно всегда иметь при себе небольшой тюбик крема и использовать каждый раз после мытья рук.
- Маникюр. Правильный маникюр и хороший лак для ногтей не повредит ногтевую пластину, а наоборот, укрепит и предотвратит ломкость.
- Сбалансированное питание – залог здоровья. Это должен знать каждый – следить за тем что ты ешь это тоже самое как следить за своим здоровьем. Питание должно быть не столько «правильным» сколько разнообразным и предоставить организму (а значит и ногтям) все необходимые питательные вещества.
- Защита. Домашние работы лучше выполнять надевая на руки перчатки.
- Очищение. Для снятия лака специалисты рекомендуют не использовать средства содержащие сильные химикаты, такие как ацетон или формальдегид.
Чтобы избежать сухость ногтевой пластины и кутикулы, используйте крема для рук и ногтей содержащие молочную кислоту, фосфолипиды и мочевину.
О каких болезнях может рассказать состояние ногтей
Внешний вид ногтей представляет интерес не только с эстетической точки зрения, они могут предоставить врачам ценную информацию о здоровье организма в целом.
Настоящие, опытные врачи при осмотре пациента обращают внимание на состояние ногтей, так как по ним можно составить представление о том что происходит внутри организма.
- Ломкость ногтей – часто является признаком дефицита витаминов группы В.
- Легкий синеватый оттенок – опытный врач заметив такое явление немедленно отправит пациента на проверку легких так как это признак нехватки кислорода.
- Бледные, беловатые ногти – показывают на недостаток гемоглобина в крови.
- Сухие, ломкие и слоящиеся ногти – возможные проблемы с щитовидной железой.
- Тонкие ногти с неровной поверхностью – недостаток железа.
- Красноватый оттенок ногтей – сердечнососудистые болезни.
- Темные линии под ногтями – меланома;
- Белые ногти – болезни печени, гепатит;
- Ногти наполовину белые, наполовину розовые – болезни почек;
- Ногти желтоватые, толстые и растут очень медленно – возможны болезни легких.
Далее поговорим непосредственно о витаминах, однако имейте ввиду, что если проблемы с ногтями у вас есть из-за скрытой болезни, то лучше проверится.
С другой стороны, далеко не всегда когда у человека скрытая болезнь, симптомы можно увидеть по ногтям. Так, при болезни печени у пациента ногти могут, и не становится белыми.
Когда обратиться в дерматологу?
Когда ногти меняют цвет, текстуру и происходят именно заметные изменения. Когда ноготь начинает расти неровно, искривляется, при инфекциях. Темные пятна под ногтями часто указывают на начальную стадию рака кожи.
Укрепление ногтей – самые необходимые витамины
Ногтевая пластина состоит из кератина, так же как и волосы.
Часто, тонкие и ломкие ногти говорит о дефиците некоторых витаминов, которые в особенности нужны для здоровья ногтей.
Самые необходимые витамины для здоровья ногтей:
- Биотин(витамин Н или В7)
Чаще всего, женщины чувствуют значительное улучшение состояния волос и ногтей после приема витаминный комплексов содержащих биотин. Конечно, это вещество не помогает абсолютно во всех случаях, но опробован многими и отзывы довольно позитивные.
- Железо
Железо в крови отвечает за доставку кислорода к клеткам, поэтому важность данного элемента нельзя переоценивать. Так, при дефиците железа наблюдается не только усталость и сонливость, отсутствие энергии, но и потеря волос и слабость, и ломкость ногтей.
- Кальций
Необходим для здоровья и эластичности ногтей, однако этот микроэлемент не ускоряет их рост. Диетологи рекомендуют обратить внимание на вегетарианские источники кальция, такие как брокколи, шпинат, капуста кале.
- Цинк
Необходимый минерал для иммунной системы, для здоровья волос и ногтей, кожи. Дефицит цинка может привести не только к выпадению волос, но и к ослаблению ногтевой пластины.
- Витамин С
Этот витамин нужен для осуществления химической реакции в ходе которой формируется коллаген. Достаточное количество витамина С обеспечивает эластичной кожи, волос и ногтей тоже.
- Витамин В12
Главное, не рассчитывать только на витаминные комплексы. Если вы несколько месяцев принимаете витамины, а ваша проблема не исчезает, возможна она есть по другой причине? Наверняка, найти такого врача, который по ногтям сможет предположить, что в организме не так, сложная задача, однако попытаться все-таки стоит.
Эффективные средства для укрепления ногтей
АНА-кислоты
Оказывается, молочная кислота оказывает благоприятное действие на ногтевую пластину и это доказано исследованиями. Современные косметологи рекомендуют применение лосьонов и кремов для рук и ногтей с мочевиной и молочной кислотой так как эти вещества увлажняют их и делают более эластичными.
Витаминные ванночки
Лимонная кислота также относится к АНА-кислотам, этим и объясняется эффективность знаменитых ванночек для ногтей с лимоном.
Аевит
Витамин А и Е в масле отличное средство для ухода за ногтями и кутикулой. Несмотря на то, что эти витамины не входят в основной список, они также необходимы для здоровья кожи и ногтей.
При выборе витаминного комплекса для укрепления ногтей, ориентируйтесь на репутацию производителя и отзывы. Ждать что один продукт подойдет абсолютно всем нелогично, но все же по отзывам можно составить более объективное мнение.